什麼是焦慮症狀有哪些

焦慮症在生活當中是比較常見的，這是一種心理疾病，有的時候如果焦慮症比較嚴重，對於身體的危害比較大，也會引起一些軀體的反應，出現焦慮症的時候，首先會表現出非常的焦慮，這時候會導致，睡眠品質下降，引起非理性的恐懼，有的時候會出現驚恐發作等多種症狀表現。

什麼是焦慮症狀有哪些

1反復傾訴

有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。

2肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴，焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

3非理性恐懼

恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。

4驚恐發作

表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

5睡眠品質下降

難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。

6重溫傷害

一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反復重現以往被人嘲笑的畫面。

7過度擔心

廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。