營養飲食

紮魚的做法

在生活中很多人都比較喜歡吃油炸製品,因為油炸食品炸出來的食物會特別香脆,但是油炸食品對人體的危害確是比較大的,因為很多油炸食品都會選擇回鍋油,這樣裡面就會有較多的致癌物質,油炸魚這種食物是很多人都喜歡吃的,用油炸過的魚骨頭都變得特別酥,那麼炸魚怎麼做呢?

主料:草魚一條1500克(可做3份)。

配料:豆豉、幹紅椒末。

調料:植物油、白酒、紅麴粉、八角粉、精鹽、味精、蒜米各適量。

制法:

1. 將草魚治淨,在魚皮處剞上一字花刀,用精鹽醃漬24小時後,掛在通風處晾曬至半幹狀,再用柴火熏去腥味,切塊待用。

2. 將魚塊用白酒、紅麴、八角粉拌勻醃漬5分鐘,隨即裝入壇內密封,約半個月即可取用。

3. 取魚塊的三分之一改成小條裝入盤內,加幹紅椒末、豆豉、和少量清水,淋上植物油,撒上蒜米、味精放入籠內蒸15分鐘

食材:魚、蔥、薑、料酒、糖、鹽、麵粉、澱粉、雞蛋、水、油

1.將魚洗乾淨,放入蔥、薑、料酒、糖、鹽醃制30分鐘

2.將麵粉、澱粉、雞蛋、水適量一起攪拌均勻

3.鍋裡加油燒熱,將魚裹上和好的面放入鍋中,小火慢煎,大約20分鐘

主料:魚、鹽、油、麵粉、雞蛋

1.帶魚備用,

2.把帶魚切段備用,然後用鹽醃20分鐘左右,

3.雞蛋備用,

4.麵粉攪拌均勻,

5.然後把魚塊放到攪拌均勻的麵糊中,

6.鍋中加油,

7.油熱放魚塊,

8.可以出鍋了。