好吃又簡單的兒童早餐

有句老話叫做，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，從這裡我們就可以看出來，早餐在一天當中是多麼的重要，早餐吃的好不好，關係到一天的健康，早餐的種類有很多種，有些人早餐喜歡西式的麵包加牛奶，有些人喜歡中式的豆漿油條，有些人喜歡清粥小菜，那麼究竟哪一樣早餐更加好吃，而且容易做呢，那種早餐更加適合給孩子吃呢?

早餐對於每個人而言都起到了重要的作用，早餐吃麵包然後喝牛奶，方便省事，但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，經常食用對健康不利;兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇，如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡;茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉;沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高，另外，加工食品可能會添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是土，所以把水果加入早餐的功能表裡最好。

長高對於兒童的發育是十分重要的，也是必然發展的規律，但也需要配合一些食物的營養，從而促進其能在正常的速度上成長，而食物上的攝入也將成為主要必然因素之一，且對於骨質來說，不斷的變化也是與體內的食物構成有一定的關係的，而這些輕微的改變也將成就兒童的一生的身體基礎，所以我們可以結合平常的飲食等方面來加以配合，才能讓其發展成為主要的因素，且看本文所介紹的兒童營養大全，大家可做為借鑒及參考之用。

步驟/方法：

1 吃的東西對於長高是有必然的聯繫的，且主要的方面主要牛奶做為主要物質的，且對於兒童來說吸收快，而且對於每一個家庭來說，支出也是最小的，也是我們說的天然的補鈣食物之一，也是其它的營養品無法替代的，所以也是可以促進兒童長高的理想食物之一。

2 除了這些之外，還可以食用一些蔬菜，也是可以快速補鈣的好佳品之一，首選以菠菜為主，主要的功效是因為此類蔬菜β胡蘿蔔素，也含有如葉酸、鐵等物質，特別是鐵質是能從根本上改善身高問題的，也可以食用一些胡蘿蔔，也是這個作用的。

3 水果類上，可以我食用一些橘子是也有增度身高的效果，做為兒童來說，多食用此類物質可以補充體內的維生素的同時，還可以進行骨質的發育，從而造成其身體的生長，也有利於身體的健康，做為患者來說，我們應當可以從全面掌握輔助的方法，來兒童能掌握關鍵的成長期。

注意事項：

除了這些之外，還可以補充一些如魚類物質，也是可以起到一定的作用的，且可以達到修復身體，且促進兒童生長的目地，做為家長全面營養上的補充，可以結合這些方面進行。