營養飲食

怎樣炒排骨好吃又簡單

排骨是很多人都喜歡吃的一個食材,是豬肉當中最精華的一部分,排骨有很多種做法,做普通的家常做法就是紅燒排骨,和燉排骨湯了,排骨吃起來很有肉質的嚼勁,而且沒有肥肉的那種油膩感,多吃也不膩,營養價值也非常的高,對於補鈣非常的有用,現在,我們就來一起學習下,怎樣炒排骨好吃又簡單吧。

排骨通常用於燉湯,可燉出骨質營養,但其實炒排骨味道和營養也不錯。排骨根據部位的不同,可分為多種,其中小排是指豬腹腔靠近肚腩部分的排骨,小排的肉層比較厚,並帶有白色軟骨。小排的上邊是肋排和子排,子排是指腹腔連接脊背的部分,片下的排骨長達30釐米,呈三角形斜片狀。肋骨是胸腔的片狀排骨,肉層比較薄,肉質較瘦,口感較嫩,但是因為有一側連接脊背,所以骨頭比較粗。

一般來說,只要我們提到排骨,指的都是豬排骨。豬排骨味道鮮美,也不會太過油膩。豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。

排骨的做法:

家常版豉汁排骨

1.排骨斬成小段,揉搓洗淨,豆豉泡冷水

2.加生抽,生粉,一點兒油,鹽,糖(甜口味就多多的加),一點醋,抓勻,醃制,

3.將醃好的排骨擺碟,撒上蔥、薑、蒜末,辣椒末,加入適量豆豉,上鍋大火蒸至骨上皮收縮即成。

家常糖醋排骨

1、鍋中放入清水,將排骨和薑片冷水下入鍋中,水滾後再煮3-5分鐘,煮至排骨變色後撈出,控幹水分;

2、製作調味汁,1勺料酒、2勺醬油、3勺糖、4勺醋、5勺清水(攪拌至糖融化);但你只要按照12345的比例根據自己所用的排骨量調就可以了;

3、另用一小碗,放一小勺澱粉加點水;

4、炒鍋上火,倒入適量的油,油熱後倒入排骨,用小火慢慢煸炒,炒至排骨表面金黃;

5、排骨煸炒好後,倒入調味汁,沒過排骨,大火收汁,汁快收得差不多時倒入之前用水調好的澱粉,再繼續收汁,汁快幹了就可以關火起鍋了。

家常紅燒排骨

1)排骨斬成6cm長的塊。把幹香菇放入40度的溫水中浸泡1小時,泡軟後用清水洗淨。

2)鍋中倒入清水,大火加熱煮開後放入排骨,焯燙3分鐘將排骨撈出瀝幹水分,焯燙的水倒掉不用。

3)鍋中倒入油,大火加熱,待油4成熱時,放入大料,桂皮,香葉,青蔥和薑片,煸炒出香味後,放入排骨,翻炒2分鐘。

4)烹入料酒,生抽,老抽,將顏色炒勻後,倒入開水,加入白糖和香菇,蓋上蓋子,調成小火燉40分鐘。

5)打開蓋子,調入鹽攪勻,改成大火收湯,待湯汁變粘稠即可出鍋。

小訣竅 **步驟(4)中,將排骨炒上顏色後,要倒入開水,這樣肉燉出來才會比較香。最好不用冷水。

**八角(大料),桂皮和香葉,是做這道菜最基本的香料,你可以根據自己的口味添加其他香料,比如小茴香,肉蔻,幹辣椒等,但不要再從這基礎的三味香料裡減掉任何一個啦。