腳踝消腫的最快方法

腳踝腫脹在生活當中比較常見，平時走路不小心引起扭傷是最常見的原因，如果不是特別嚴重的時候，可以在家中護理的方法來達到消腫的效果，比如說，採用冰敷的方法，不但具有消腫的作用，還有緩解疼痛的效果，當然如果比較嚴重，一定要及時到醫院檢查，要拍片子處理看是不是發生骨裂的情況，韌帶是不是出現了問題。

腳踝消腫的最快方法

1.立即冰敷處理

讓受傷的人正面坐下或仰臥著,同時用背包等物品將足部墊高,以利靜脈回流,從而可減輕腫脹和疼痛。

儘快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。

如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是簡單的冰敷用具。

根據具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時敷二十分鐘進行,但要注意避免凍傷。

應用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包紮踝關節及其周圍

2、加壓包紮處理

冷敷的同時或冷敷後應用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包紮踝關節及其周圍，也可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背方向粘貼、固定踝關節,減少活動度。無論加壓包紮或用膠布粘貼固定均應使受傷的外踝形成外翻或受傷的內踝形成內翻。這樣既可減輕腫脹,又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續再受到牽拉,從而減輕或避免加重損傷和疼痛。

3.骨折時關節固定處理

如果已發生或懷疑發生骨折,應根據情況選用約30釐米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關節兩側,並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然後用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。

4、適當進行活動

在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

腳踝扭傷切忌使勁揉搓腫脹處,想把淤積起來的血腫揉開、搓散;切忌用熱毛巾敷,想活血消腫;切忌強忍著疼走路、活動，想預防“存住筋”;切忌馬上貼上膏藥。