沒吃東西但是肚子很漲？

平時可能很多人都有過這樣的經歷，就是自己明明沒有吃東西，為什麼還會覺得肚子發漲，其實引起這種現象的原因多是消化不良引起的，這個時候最好不要吃辛辣油膩以及生冷的東西，多吃一些溫熱的東西或者是清淡的東西，平時養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠。

引起消化不良的原因有很多，有些人是因為不良的生活習慣，比如愛抽煙喝酒，喜歡喝濃茶;有些人是因為精神緊張引起的神經系統和內分泌失調導致的消化不良；有些則是因為藥物因素，比如非類固醇消炎藥就會刺激胃腸道。還有些疾病也會引起消化不良，比如幽門螺桿菌。

六類人群為消化不良高發人群！

1、經常不吃早餐的人：

有些上班族寧願多睡幾分鐘也不願起來吃早餐，認為中午多吃點就好，其實這是錯誤的想法。人經過一夜睡眠，腸胃內食物已消化殆盡，急需補充。如果不吃早餐，會使胃腸道負擔過重，損傷胃腸粘膜，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良甚至誘發膽結石，因此不僅要吃早餐，更要吃得好。

2、經常吃撐的人：

吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，導致消化系統紊亂。胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等，所以民間所說的吃飯“七分飽”是很有道理的。

3、喜歡吃辣的人：

辛辣食物雖然能給人帶來刺激的味覺體驗，也會刺激胃腸黏膜，加重胃病，辣椒屬熱性，如果病人有發熱、便秘、口乾咽燥、咽喉腫痛等症狀，吃辣的食物必然會加重病情。

4、吃飽就睡、飯後立即洗澡的人：

人體消化需要時間，才能將攝入的食物轉化成各種營養物質被人體吸收，如果長期吃飽就睡或者吃飽立即去洗澡，就會加重胃負擔，出現消化功能異常，胃食管反流。

5、飯後運動的人：

有些人為了節省時間或者為了減肥，吃飽之後就去運動，其實這樣做更容易影響消化功能，導致胃下垂。

6、小孩、老年人：

小孩和老年人是消化不良的高發人群，小孩經常不知道自己是否吃飽，老年人胃腸動力減弱，消化液分泌減少，都會導致消化不良。