心臟堪稱人體“總司令”，養護心臟健康這5種食物要多吃

心臟就好比是人體裡的“總司令”，重要性不言而喻，同時心臟也是非常脆弱的器官，一旦心臟受損，就會對其他的身體器官產生影響，誘發各種疾病，危機生命健康。所以我們在日常生活中要懂得取愛護自己的心臟，多吃一些對心臟有益的食物。下面5種食物可以保護心臟健康，大家不要錯過了。

1、芹菜

我們平時洗芹菜時都會把葉子給摘掉，其實芹菜的葉子是個“寶”，其所含的營養價值要比芹菜的莖要高得多，所以下次吃芹菜的時候記得把葉子也一起吃了。芹菜具有保護心血管、降低血壓的作用，富含豐富的維生素，可以很好的保護心臟健康。

2、堅果

堅果的營養元素非常多，很適合中老年人食用，上班族也不妨在辦公室裡多備些，可以充當零食來吃。常見的堅果有核桃、杏仁、腰果等等，富含了大量不飽和脂肪、纖維素等，這些成分都是有益身心健康的，常吃還可以延綿益壽。

3、綠茶

綠茶被稱為是“國茶”，口感清新甘醇，深受大眾喜愛。綠茶中富含了茶多酚物質，能夠降低血壓中的膽固醇和甘油三酯，有效地預防了高血壓和動脈硬化，起到呵護心臟健康的作用，並且綠茶中還富含了維生素C、E等物質，可以抵抗衰老，很適合愛美的女性飲用。

4、菠菜

人們都知道多吃蔬菜對身體好，菠菜作為蔬菜中的一種，不僅營養豐富，而且其中的葉酸、鐵等微量元素能夠有效的保護心臟，起到強健心臟的作用，同時還可以補血。

5、豆製品

我們平常吃的豆腐、豆漿、腐竹等豆屬於豆製品，豆製品含有豐富的蛋白質，可以降低我們體內的膽固醇含量，從而起到保護心臟的輔助作用。