頭暈耳朵裡總嗡嗡響怎麼辦

如果出現頭暈，耳朵裡面總是嗡嗡的發響，一般情況下這都是因為上火的原因造成的，另外感冒的原因，身體體質下降，也可能會引起這樣的現象，這時候可以通過一定的方法來進行緩解，平時飲食要儘量清淡，要保持樂觀開朗的心態，另外對於經常熬夜的人來說，一定要保持充足的睡眠。

頭暈耳朵裡總嗡嗡響怎麼辦

1、注意飲食

少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6。

2、穩定情緒

除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發洩，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理發洩，例如玩遊戲、打球都是很好的發洩情緒的途徑。

3、保證睡眠正常

睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應儘早處理，不要讓它持續發展下去。睡眠品質也很重要，不要再太吵鬧的環境下睡覺。

4、鍛煉身體

身體弱的人也比較容易上火，一定要經常鍛煉，增強抵抗力。身體健康的同時，也帶到了情緒的健康發展，愉悅的情緒也會改善睡眠情況，所以鍛煉身體不僅是強健身體的手段，也是和其他幾環相互影響的。

5、吃藥降火

可以吃寫三黃片、牛黃解毒丸等降火藥，具體吃什麼藥要根據自己上火的症狀選擇，例如：牛黃解毒丸用於清熱解毒，大多針對口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。