孕婦吃生蠔好嗎

懷孕之後，就會成為重點的保護對象。尤其是飲食方面，因為懷孕需要各種元素的營養補充。但是懷孕期間，在不同的階段都會有不同的物質需要加以補充。比如海鮮類的食物有的孕婦可以吃，但是有的則不可以，那麼孕婦吃生蠔好嗎？

孕婦吃生蠔的好處：生蠔即牡蠣，牡蠣又是補鈣的最好食品，含磷也很豐富，其豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。此外，生蠔富含鋅，鋅對孩子的腦神經發育非常有好處，孕婦應該多補鋅。牡蠣被稱作‘海裡的牛奶’，富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸（穀氨基酸、糖膠）。食用牡蠣後，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同時，亞鉛不僅可以抑制細胞的老化，還可以促進新陳代謝。

孕婦吃生蠔需注意：牡蠣含鋅量特別高，但是它含有的寄生蟲也很多，所以在吃的時候一定要煮熟煮透才能吃。它屬於涼性食物，不宜吃多，也不要一次吃過量，避免發生便秘或消化不良。此外燒烤的生蠔孕婦最好別吃，易上火。

由於生蠔裡含有大量細菌，容易引起諾瓦克病毒感染性腹瀉。 腹瀉對妊娠來說是一個危險信號，一旦出現絕對不可大意。

因為孕婦腹瀉也可能導致流產。孕婦出現腹瀉，首先是要恰當地補液，同時觀察胎兒的情況，有無流產或早產的徵兆。因此建議孕婦朋友懷孕期間儘量避免吃生蠔。