陰虛內熱是怎麼引起的?

研究發現引發陰虛內熱的原因有很多，其中最明顯的表現是虛火、疾病因素，像更年期綜合症，高血壓，糖尿病等、熬夜，心情長時間不佳等，對患者帶來的不良影響是巨大的。專家表示，治療陰虛內熱一定要注意精神調養，環境調攝、飲食調養、起居睡眠要規律、還要適當進行體育鍛煉等。

一、陰虛內熱是怎麼引起的

1.虛火

陰虛內熱屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。一般來說，陰虛內熱多見全身性的虛熱徵象。而陰虛火旺，其臨床所見，火熱徵象則往往較集中於機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口幹唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便幹結，小便短赤等，均為虛火上炎所致。

2.疾病因素

陰虛內熱無特定某一種疾病，相反常見於不同的疾病當中，如更年期綜合症、甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病、中風後遺症、耳鳴及失眠等。患者一般以女性為多，因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主症，就有明顯的陰虛內熱症狀。

有時在患病及治療過程中，會出現體質的轉變。數年前治療一位血癌患者，原本屬正氣不足的體質，經化療後出現晚上大汗出、自覺身熱、雙手心、足心熱、失眠等陽亢陰虛之症。

3.其他

引起陰虛內熱的原因存在很多種，比如常見的壓力太大、經常性的熬夜、憂鬱症等等。說得更深入一些就是由於臟腑等部位發生陰分虧虛的現象，沒有了足夠的滋養，從而導致虛熱內生的表現發生，也可以說是因為陰陽失調等。如果是腎陰虛的話，症狀還有潮熱盜汗、心煩、失眠等，女子經少等等。

二、陰虛內熱的六大調理方法

1、精神調養

陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神*。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂

2、環境調攝

陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

3、飲食調養

陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

4、起居睡眠

起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

5、體育鍛煉

只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

6、情志調攝

平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。