距腓前韌帶一按就痛怎麼辦

很多人對距腓前韌不是特別的瞭解，它是在外踝前下方的一個凹陷的地方，平時如果出現扭傷或者是意外的傷害，常常會引起疼痛，會引起壓痛的症狀，這時候受到損傷的是這個韌帶的組織，一定要及時到醫院進行檢查，應急處理的時候應該採用冷敷的方法，通過良好的調養。

距腓前韌帶

它的位置，在外髁前下方的凹陷處，一般情況輕者疼痛，壓痛，急性損傷嚴重還可出現腫脹。實際上絕大部分扭傷都是這個韌帶，極少數伴隨骨折，我還是推薦損傷嚴重，尤其活動不自如的情況下去醫院拍一張X光，排除一下有無骨折，下面是基於無骨折，韌帶無徹底斷裂的處理方式，適應絕大部分人。

損傷後觀察損傷部位有無明顯腫脹，踝關節是否活動自如，一旦活動受限或者撕裂性疼痛，推薦第一時間去醫院做X光檢查，後續根據醫生囑咐去做。踝關節可自由活動，略有腫脹疼痛，或者疼痛明顯，但經檢查排除骨折和韌帶斷裂的，24小時（特別嚴重者48小時）內不做按摩，避免塗抹紅花油，嚴禁無視損傷疼痛持續活動，應該及時臥床休息，避免二次傷害加重病情。

做冷敷用，不要墊毛巾，沒有冷敷袋可用塑膠袋包裹直接放於距腓前韌帶位置或者說放在腫脹位置，使破裂毛細血管儘快收縮，持續時間15分鐘不要拿開，每隔2-3個小時上一次。超過24小時（特別嚴重者48小時），可將冷敷換成熱敷，熱水袋外在溫度40℃以上恒溫即可，直接放於患處（過敏者可包裹毛巾），持續時間20分鐘左右，隔2-3小時左右上一次。超過24小時（特別嚴重者48小時），可進行手法按摩，摩擦方向與腳拇指和根骨的方向平行，如果超過10天，列入慢性損傷，應該分兩步處理：⒈按摩方法同上，分開瘢痕組織粘連，每天按摩5-10分鐘。⒉按摩手法後用手法被動的恢復踝關節摩動運動，讓患者坐在床上，將膝關節屈曲，用一隻手將足跟固定在床上，另一隻手握住患側小腿下端，做上、下推拉運動，每天操作3-5分鐘。