懷孕初期菜譜大全有哪些
在人們的生活當中只要是新婚的夫妻都有可能去選擇要一個孩子，不過懷孕是一件非常不容易的事情，其中在懷孕的初期這個時期是最容易出現以為的時期，准媽媽們要注注意很多的因素去避免一些意外的發生，尤其是准媽媽們的飲食要格外的注意。那麼，懷孕初期菜譜大全有哪些?
第一，懷孕初期菜譜大全有哪些?孕早期，忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合征，另外，忌濫服溫熱補品、謹防黴變食品中毒，忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發育及出生後的智力。熱性水果，食用後容易導致孕媽上火;2、寒性食物，容易導致滑胎。肉類：螃蟹、烏魚、章魚蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿水果：龍眼、木瓜、山楂
第二，孕婦早期的飲食原則應該以補充額外的維生素、蛋白質、鐵等微元素和礦物質為主，對於油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。像蘋果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常適合孕早期的飲食。富含鈣的食物，比如牛奶等;2、中性水果;3、維生素及礦物質;4、含鐵量豐富的食物;5、蘊含豐富蛋白質的食物，比如魚、蛋、各種海產品等。水果：蘋果、桃、杏、鳳梨乳製品：牛奶、優酪乳、孕婦奶粉豆製品：大豆、豆漿、豆腐、豆干
懷孕初期菜譜大全有哪些?孕初期是寶寶主要器官發育形成的階段，孕媽媽應該給寶寶提供足夠的營養，特別要注意攝入維生素和礦物質。下面推薦的西芹腰果蝦仁、山藥玉米蓮藕排骨湯、西蘭花鮮蝦意面、牛奶番薯泥等食譜，除了可以給孕媽們提供全面的營養，還含有大量的維生素、礦物質以及能夠有效補充人體的膳食纖維。推薦食譜一：西芹腰果蝦仁食材：西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食