懷孕了可以吃龍眼嗎

龍眼這種水果也被叫做桂圓。龍眼能夠補充人體所需營養物質。而且龍眼多吃，還有增肥的作用。但是孕婦體內的激素會影響到腸胃的功能。所以對於孕婦來說並不是所有東西都可以隨便吃的。孕婦吃了龍眼之後可能會腹瀉。前面就在大家具體瞭解一下懷孕了可以吃龍眼嗎？

桂圓是溫性水果，孕婦食用易致胃氣上逆，嘔吐腹痛，嚴重可致流產、早產。孕早期胎兒尚不穩固，此時吃桂圓無異於自找麻煩。即便是孕中晚期，桂圓也是一種易上火、引起胎熱的食物，所以准媽媽切記別吃。

產婦慎吃桂圓

適合體質較弱的新媽媽調養之用，但產後初期不宜食用，否則影響惡露排出，攝入過量也易上火，哺乳媽媽的乳汁也會受到影響。

嬰幼兒慎吃桂圓

桂圓是溫熱的水果，易生內熱，幼兒食用過多易上火，所以要慎食。

營養成分

桂圓又名龍眼，果實可生吃也可加工成乾貨。桂圓營養價值在水果中名列前茅，自古就被奉為滋補的上等水果。

成分 含量 功效

蛋白質 1.2g/100g 促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發育。

鈣 6mg/100g 為孕婦補充鈣質，預防缺鈣所引發的疾病，增強免疫力，同時預防胎兒缺鈣，促進胎寶寶骨骼正常發育。

胡蘿蔔素 20μg/100g 可轉化成維生素A，維持視力和皮膚的健康，有效改善夜盲症、皮膚暗沉粗糙等症狀。

磷 20mg/100g 促成骨骼和牙齒的鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂，此外還能維持人體內酸堿平衡調節和能量的代謝。

膳食纖維 0.4g/100g 清潔孕婦消化壁，促進消化，利於致癌物和有毒物質排出體外，改善便秘症狀，預防結腸癌。

碳水化合物 16.6g/100g 為准媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。

維生素A 3μg/100g 維持正常視覺功能，預防夜盲症，改善人體免疫力，促進寶寶正常生長發育。同時防止孕婦皮膚粗糙，幫助產婦產後恢復身材。

維生素B2 0.14mg/100g 促進寶寶的正常發育，推動細胞再生，尤其對皮膚、毛髮和指甲的生長影響較大。此外可保護視力，減輕眼部疲勞，增強人體對鐵的吸收。

維生素B3 1.3mg/100g 對頭痛、偏頭痛、耳鳴等症有治療作用，可防止孕婦出現腹瀉、煩躁、失眠等症，促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙，促進血液迴圈，降低血壓，對於妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

維生素C 43mg/100g 改善孕婦膚質狀況，增強孕產婦與寶寶免疫力，預防慢性疾病與癌症。