孕婦可以喝烏龍茶嗎

孕婦在飲食以及飲水方面都是有很多地方需要注意的，否則就會給胎兒的發育構成威脅，烏龍茶是非常溫和的一種茶，一直受到大量女性的喜愛，但是飲用烏龍茶的時候要注意，不要空腹飲用，也不要在睡前飲用，更不可以飲用冷茶，以免給身體造成傷害，那麼孕婦可以喝烏龍茶嗎?

第一，孕婦可以喝烏龍茶嗎?孕婦能喝烏龍茶，但是，孕婦如果喝烏龍茶太多、太濃，對胎兒就會產生危害。茶葉中含有2-5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶，就相當服用0.3-0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有興奮作用，服用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發育。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

第二，在懷孕初期最好不要喝烏龍茶，因為前三個月是胎兒神經系統形成的時期，烏龍茶葉中的茶鹼和咖啡因等成分會影響胎兒的發育，4個月開始，可以根據體質選擇性地喝些淡茶，因為孕婦代謝功能較旺盛，體質偏熱的較多，可以適當喝些涼性的茶，比如每天喝一兩杯淡清香型烏龍茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。但是體質虛弱的孕婦，特別是妊娠反應很重的孕婦，就要適當喝一點溫性濃香型烏龍茶。

孕婦可以喝烏龍茶嗎?不管選擇什麼性質的烏龍茶，孕婦都不能喝濃茶，也不要在晚飯後喝茶，因為晚飯後喝烏龍茶有可能會影響到孕婦的睡眠。一天之中，孕婦最好選在午飯後一小時到晚飯前一小時這段時間喝烏龍茶。否則，茶葉中含有的鞣酸，會妨礙食物中鐵的吸收。而孕婦如果在飯後1小時後再飲用淡茶，就不會影響鐵的吸收了，還能增強機體抗病能力。