兒童健康飲食原則有這些，爸媽們可以收藏

兒童的生長發育過程中，飲食是不可或缺的一部分，甚至可以說，飲食的好壞可以決定著孩子的健康程度，兒童不同于大人，在飲食方面要特別的注意。對於兒童來說，健康的飲食原則有這些，爸媽們可以收藏，對孩子的健康有好處！

早餐要營養

早餐對於大人來說都是很重要的，更別說兒童了。對於兒童來說，早餐可以選擇雞蛋、新榨果汁、燕麥片、麵包、包子等早餐，一定要新鮮衛生，可以補充維生素和礦物質，也可搭配優酪乳、牛奶一起食用，記住不要吃得太飽，不利於消化，七八分飽更合適。

少吃零食

零食對於兒童來說，那誘惑力簡直太大了，很多兒童都喜歡吃餅乾、薯片、糖果之類的零食，但常吃這些對健康不利，容易發胖，所以爸媽應該與孩子約定好，吃多少，什麼時候才能吃，而不是一味地縱容孩子吃很多。

葷素合理搭配

兒童的健康飲食原則裡，少不了葷素營養搭配這一條，主食應以米飯為主，副食以肉類、蔬菜合理搭配，不能一味地只吃肉類或蔬菜，應該葷素合理搭配，這樣更利於兒童的成長發育。

適當地食用粗糧

粗糧含有豐富的膳食纖維，對於兒童健康也有一定的好處，可以適量食用紅薯、玉米、土豆等。

水果不可少

水果當然也是重中之重，水果裡含有很多維生素，兒童常吃對健康益處頗多。但吃水果吃，記得要洗乾淨，或者削皮。