夏季易養心，5種食物要多吃

心臟是人體的重要器官之一，它出現了任何變化都會使整個身體的機能和運轉受到很大的影響。尤其是夏季，天熱出汗多，血液濃縮，黏稠度上升，容易導致心腦缺血，加重心臟負擔。所以脆弱的心臟，在夏天更需要細心養護。

夏季養心護心，多吃5類食物：

1.豬心

俗話說“以形補形”，這個說法有一定的道理。豬心性平、味甘鹹，具有養心安神、潤燥補血的功效。豬心中富含蛋白質和鈣、磷、維生素等多種營養元素，能補充心肌營養、增強心肌收縮力。

2.杏仁

杏仁當中含有豐富的蛋白質、微量元素和多種維生素，而且富含不飽和脂肪酸，有助於幫助人體代謝和排出血液中的低密度脂蛋白，從而降低人體患心臟病的風險。

3.芝麻

芝麻中含有豐富的鈣、鉀、鈉元素還有維生素E，維生素E可能抗氧化、抗衰老，增加血管韌度，此外，鉀元素可以和體內的鈉元素發生排斥反應，從而降低血壓，保護心臟健康。

4.木耳

木耳中含有抗凝血物質，能夠降低血液粘稠度，有助於預防血栓、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。

5.蓮子

蓮子性微涼、味甘澀，具有養心補脾的功效。蓮子中還含有蓮心堿，具有強心降壓、清心安神的功效。