營養飲食

溜魚段的家常做法

魚肉是生活中比較常見的一種肉類,以肉質鮮嫩,營養價值高受到大家的喜愛。魚肉的做法有很多,因為肉質細嫩的特點,如果做不好的話,就很容易做碎,而採用溜魚段的方法,能保持大塊魚肉的完整性,吃起來也相當方便。因此,可以掌握幾種溜魚段的家常做法。那麼,溜魚段的家常做法是什麼?

溜魚段

材料

淨鮮魚肉250克,元蔥瓣,胡蘿蔔片各少許,雞蛋1個。調料油1000克(約耗75克),精鹽、精各1/3小勺,紹酒1大匙,醋、白糖各1/2小勺,蔥,薑末,蒜片各少許,澱粉適量。

做法

1、魚肉切3釐米長的“菱形段”,裝碗內,加精鹽、味精、紹酒調味,掛“全蛋糊”,入七成熱油中炸至表皮稍硬撈出磕散,再倒入熱油內炸透,見呈金黃色時,倒入漏勺。

2、用小碗加入精鹽,葉精,醬油、醋、白糖、水澱粉調製成“芡汁”備用。

3、炒鍋上火燒熱,加少許底油,用蔥、薑、蒜熗鍋,下入元蔥瓣,胡蘿蔔片煸炒,烹紹酒,再下入炸好的魚段,潑入對好的“芡汁”,翻炒均勻,淋明油,出鍋裝盤即可。

材料替換

將蝦段改為雞肉塊,稱為焦溜雞塊。

口味變化

調料重用糖、醋,稱為糖醋魚段。

溜魚片

材料

香脆椒,醬油,醋,白糖,鹽,鱸魚

做法

1、準備食材:鱸魚肉切成厚片,用裹炸粉拌勻;

2、熱鍋放油;

3、油溫8成熱時放入魚片;

4、炸一會;

5、金黃色時撈出;

6、鍋中留少許油,放入蔥花爆香;

7、將魚片放入;

8、放入料汁(醬油,醋、糖和鹽調和);

9、放入香脆椒;

10、翻炒幾下即可,味道好極了,香、鮮、而且不辣喲,適合不吃辣味的親們。

溜帶魚

材料

主料:帶魚

蔥,薑,蒜,花椒鹽,雞精,白糖,醬油,醋,料酒,澱粉,香油

做法

1、將帶魚洗淨切段,加入鹽、料酒、花椒醃制10分鐘待用,蔥薑蒜切碎,取一小碗,放入鹽、醬油、醋、雞精、料酒、白糖、澱粉,適量清水調成汁;

2、坐鍋點火倒入油,將帶魚兩面炸至金黃色撈出,鍋中留底油,放入帶魚,倒入調好的汁,燒至帶魚入味淋香油出鍋即可。

溜魚片

材料

用料主料:牙片魚肉250克配料:青豆、筍尖、香菇、蛋清調料:鹽、味精、雞粉、雞湯、料酒、粉團、花生油、大蔥油

做法

1、將魚肉切成片,入鹽、味精、料酒煨透,入蛋清、粉團上漿。

2、鍋內加花生油燒至二三成熱後,一片片放入魚片,魚片浮起後,撈出入漏勺瀝油。

3、鍋內加雞湯,加入青豆、筍片、香菇片,調好口味,加上魚片,勾芡,淋大蔥油,盛入鮑魚盤內即成。

小訣竅

製作關鍵

魚肉不可片得太薄。

勾芡時火候要溫。

上漿要勻,過油溫度不可過高。