營養飲食

香辣鄉村小炒雞

香辣鄉村小炒雞可以用雞腿肉也可以用雞胸肉,不過雞腿肉比雞胸肉更加的有嚼勁,雞胸肉更加的嫩,用什麼炒就看個人的口味了。做出來的成品最重要的一點就是辣椒一定要多,最好是要在辣椒辣嗎找雞肉吃,這樣做出來的雞肉才香,如果雞肉太多就失了這道菜的靈魂了。接下來給大家介紹兩種做法。

1、雞腿去皮去骨取肉切成丁(骨頭和皮我煮湯做火鍋了),幹紅椒切成斜段,大蔥切斜段,蒜、薑切片,花椒和麻椒適量 幹炒的秘笈在於肉的醃制,因為最後炒制的過程基本不進什麼味道,所以味道都是提前醃出來的 2、雞腿丁加料酒、生抽、胡椒粉、五香粉、鹽、糖、香油或橄欖油醃制20分鐘以上(調料均少許) 3、燒鍋燒熱,比炒菜加多些油,6成熱時放入雞肉丁煎炸,炸制表面發焦時盛出,晾一下再下油鍋複炸至雞肉微微變幹

提示:一定要旺火,大火炸雞肉,才會有外交裡嫩的效果,不然裡外都炸幹就咬不動了 4、重新起鍋,加少許底油,炒香乾辣椒、蔥薑蒜片和花椒,放入雞丁炒勻就可以了 雞腿肉比雞胸肉更嫩更有嚼頭,做幹炒最合適;炸雞肉不用很多油,實際消耗量也很少 小訣竅 另外,以我的經驗,炸過肉肉的油可以過濾後用來炒蔬菜,炒出的菜有肉香,非常好吃(我昨天就用這個油炒了茭白榨菜絲) 這道菜關鍵在於撥開辣椒找雞丁,而不是雞丁裡散落幾個辣椒。我下料還是不夠狠,辣椒還是不夠多,但是味道已經很“沖”了

1.雞胸肉切條狀後放入醃漬料醃漬約2分鐘備用。 2.青椒與紅甜椒切成小條狀,蒜頭切末,蔥切小段,備用。 3.起一鍋放入2大匙油,將作法1的雞胸肉放入鍋中以大火炒至肉表面變白,撈起備用。 4.另起一鍋放入適量的油,將作法2的蔥段、蒜末及印尼辣椒醬以小火爆香。 (5.再放入作法2的青椒、紅甜椒條略翻炒後,加入作法3的雞胸肉及米酒、細砂糖、水後以大火炒約30秒。 6.乙太白粉水勾薄芡拌炒均勻後,灑入香油即可