打呼嚕吃什麼藥最管用

睡覺打呼嚕、磨牙都是一些很常見的睡眠之後的行為，理論上來說當我們的呼吸不暢時會下意識的通過打呼來緩解。對於合租或是夫妻的人來說。打呼嚕會影響到別人的作息和睡眠時間，所以想要吃一些藥來治療，但是如今是沒有特效藥治療打呼的，頂多可以在睡前吃一些豆漿、蜂蜜、或是茶來改善自己的睡眠。

豆漿

豆漿對於睡覺打呼嚕的人來說，是十分好的食物。牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液，常吃對於呼吸道疾病是十分不利的。大量飲用牛奶容易生痰，造成呼吸道充血堵塞。而豆漿常喝是可以幫助緩解打呼嚕的。

魚肉

經常吃魚肉的的人，可以緩解打鼾，幫助晚上有個好睡眠。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，容易加重晚上打鼾的問題。相比之下，食用來自於魚肉和豆類的蛋白質不會導致打鼾加重，所以經常打鼾的人在生活當中不妨多吃一些魚肉哦!

茶

生活當中很多人都十分喜歡喝茶，而經常喝茶是有很多好處的，可以幫助身體預防癌症。

茶還有助於減少堵塞和痰液，減輕打鼾的症狀。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能緩解鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

蜂蜜

睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發表在《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。