濕氣重可以喝優酪乳嗎

濕氣重對於大部人來說並不陌生，通常也會在平時服用一些去除濕氣的食物，以改善濕氣重的情況。有很多食物可以改善濕氣重，我們常說的薏米就有著明顯的效果，有的人喜歡喝優酪乳，那麼濕氣重可以喝優酪乳嗎？優酪乳有助於消化，對腸胃很好，所以濕氣重也是可以喝優酪乳的。

優酪乳中產生營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。即使是對乳糖消化不良的人群，吃優酪乳也不容易發生腹脹、氣多或腹瀉現象。鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以優酪乳中的鈣磷更容易被人體吸收。是可以喝優酪乳的。

濕氣重是可以喝一些牛奶的，牛奶中含有人體所需要的蛋白質及其鈣質。 濕氣建議可以食用一些祛濕清熱的食物，飲食中也要食用一些蛋白質含量豐富的食物，魚肉、雞蛋、豆製品等，另外建議食用一些清淡，營養豐富的番茄、豆腐、海帶、木耳等， 濕氣重要避免食用辛辣刺激油膩性的食物、避免食用寒涼性的食物。

內濕”是指脾胃虛弱，脾的運化功能失調，水濕內生，導致的疾病。建議通過飲食調理，如山藥豬肚粥，山藥具有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的功效；豬肚具有健脾胃，益心腎，補虛損的功效，以豬肚補益脾胃符合中醫“以形補形”的治療養生觀念；胡椒具有溫中下氣，消痰解毒的功效，胡椒入粥既可使粥更美味，與山藥、豬肚搭配亦可起到溫補脾胃，振奮脾陽，運化水濕之效。或者多吃健脾食物：鯽魚，蘿蔔，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉 去濕食物：赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜