夏季養生先排毒！多吃3種食物，毒素排光光

隨著人們健康養生意識越來越強，“排毒”一詞常常被人們提起。中醫認為，人體每天的運轉中，從內外都會產生很多毒素，它們存在於血液和臟器中，如果不能及時排出體外，會對身體或精神造成不良的影響，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火等病症。

身體出現3種情況，提醒你需要排毒了！

1.皮膚問題

皮膚暗沉，出現色斑、痤瘡、痘痘，常發濕疹等問題，出現這些問題的原因，一方面是濕氣長期滯留體內；另一方面是內熱鬱結，火氣上攻引起的。

2.便秘

排便是人體排出廢物及毒素的重要途徑，腸胃蠕動功能減弱，導致糞便等廢物毒素滯留在腸道，從而引起便秘。出現便秘情況，滯留體內的廢物毒素等有害物質會被腸道吸收，傳達到身體各處。

3.口臭

口臭不一定是口腔問題，更多的原因是肺、脾、胃出現積熱或食積不化導致體內的廢氣臭氣上升，通過口腔排出體外。

夏季排毒，你需要多吃3種食物：

1.枸杞

枸杞是萬能的滋補良品，其中具有清肝明目的功效，除了排毒之外，還能夠提升肝臟的抵抗能力，起到護肝養肝的作用。日常可以每天一小把嚼服，或者放一把到開水中泡茶飲用。

2.蘿蔔

蘿蔔有很多種類，胡蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等，它們當中富含胡蘿蔔素、維生素A，屬於性甘、味良的食品，具有養血排毒、強健脾胃等功效。

3.冬瓜

冬瓜是夏季的瓜類之王，具有祛濕利尿、清熱解暑、除燥排毒的功效，還含有豐富的膳食纖維，能夠促進排便。