營養飲食

清水煮麵條怎麼做好吃

在夏天的時候天氣特別的炎熱,很多人都會出現食欲不振的現象,對任何的食物都會感覺到沒有胃口,總想吃一些比較清淡的食物。在這樣時候清水煮麵條就是最好的選擇。在早上或者晚上,用一些麵粉做成麵條,在添加一些簡單的食材,用清水煮出來的麵條口感不會那麼單調,還含有豐富的營養價值。

雞絲涼麵

材料:

雞胸肉150克、麵條200克、青瓜1根、胡蘿蔔1根、豆芽100克、芝麻醬6湯匙、生抽2湯匙、豉油2湯匙、果醋2湯匙、糖1茶匙、鹽1茶匙、溫水8湯匙

步驟:

1、青瓜、胡蘿蔔洗淨刨成絲,切段。

2、鍋里加水燒開,放豆芽進去焯30秒鐘,撈出來備用。

3、鍋里加水再次燒開,將胡蘿蔔絲焯水30秒,盛盤備用。

4、將水燒開,把雞胸肉、薑、蔥和料酒放進去,中火煮8—12分鐘,直到筷子能穿過雞肉就可以。

5、將煮好的雞胸肉撕成絲,和豆芽、胡蘿蔔絲、青瓜絲一起放在盤子裡。

6、鍋里加水,水快開的時候下麵條,煮熟後撈出,放到冰水中。

7、製作麻醬:在碗里加6湯匙芝麻醬,8湯匙溫水,拌勻,再加入生抽、豉油、果醋、糖和鹽,攪拌均勻。

8、將麵條放在雞絲上面,澆上麻醬,拌勻就可以開吃咯!

雞蛋臘腸炒麵

材料:

臘腸1根、生菜100克、雞蛋2個、濕面300克、小蔥1根、生抽適量、雞精適量、鹽適量、食用油適量

步驟:

1、臘腸斜刀切,生菜洗淨切絲,雞蛋打散拌勻。

2、熱油鍋,倒入蛋液,煎至6成熟待用。

3、洗淨鍋,加熱少許油,倒臘腸進去炒出香味,放入生菜絲,煸炒15秒。

4、將瀝幹的麵條和雞蛋放進去煸炒1分鐘,加生抽、雞精和鹽,出鍋前撒上蔥花就OK。

小貼士:

炒麵不粘鍋有秘訣,煮麵條的時候,在熱水中加少許鹽、油,再下麵條,煮出來的麵條不容易粘連。炒麵之前,先把鍋燒熱,再放油將鍋晃幾圈,讓油均勻分佈在鍋底,這樣炒麵不容易粘鍋。

雞蛋捲面

材料:

速食麵1包、洋蔥1/2個、胡蘿蔔1/2個、番茄1個、雞蛋2個、番茄醬適量、老抽2匙、黑胡椒粉適量、食鹽適量、食用油適量

步驟:

1、鍋里加水燒開,放速食麵進去煮熟,撈出來過冷水,瀝幹。

2、熱油鍋,加入洋蔥丁、胡蘿蔔丁和番茄丁煸炒2分鐘。

4、加入老抽、黑胡椒粉和鹽,煸炒一會即可關火。

5、另起一個鍋熱油,加入打散的蛋液,攤開煎至兩面金黃。

6、將炒好的面放到煎蛋中間,翻起蛋皮,高顏值又好吃的蛋包面就做好了!

小貼士:

煎蛋好吃有方法,打散雞蛋後,加少許鹽、胡椒粉,拌勻;熱油鍋的時候,讓油均勻分佈在鍋裡,再倒入蛋液,全程保持中小火;在蛋液半凝固狀態出現時卷起來,不要讓雞蛋煎硬了才卷。