如何自測亞健康呢 簡單幾步驟便知曉
怎樣知道自己疲勞？中醫專家提供腹部壓診的檢測方法。
一旦腹部產生脹氣，會壓迫肺部使人無法順暢呼吸，且壓迫橫膈膜。她指出，中醫認為，橫膈膜為控制身體上下津液流通的中心點，若橫膈膜受壓迫，津液也產生遲滯；此外，供給心臟血液的冠狀動脈也可能受腹部脹氣壓迫，造成血液迴圈障礙。
因此，檢測腹部是否有脹氣，就可提早發覺身體的異常。她建議腹部壓診須在早晨醒來時，未排出大小便或放屁前做。方法如下：首先，早晨醒來後，身體躺平，腰下放置五公分後的物體(例如將毛巾重疊使身體與床間無空隙)，雙腿靠攏彎曲，使小腿與床面垂直。
接著右手掌平貼於上腹部胸骨下方的三角地區，左手朝上放到背後，與右手之末三指互相配合，兩手同時由腹背兩側的相對位置施予壓力。
她說，注意中指力道掌握，並將手指間彎蹺起來，用指腹觸壓肚子，去感覺肚子是否有異樣。務使雙手配合移動，且肚子放鬆不使力，以求診斷正確。而壓診的部位依序為心窩、肋骨下方、肚臍、肚臍四周、下腹部，最後指壓整個腹部。
若無不舒服感覺亦無異狀、壓迫感，表示您是健康的，若發現疼痛或不舒服感，再以打診來檢查。
打診的姿勢和壓診相同，利用左手中指指腹壓住異樣不舒服處，再以右手中指指腹敲打左手中指第一關節和第二關節的中間部位，聽發出的聲音是否和其它處不同，是否有積存氣體和打鼓一樣的聲音。