火龍果巧妙的減肥技巧

火龍果大家應該都不陌生，一種生長在南方的水果，具有非常高的營養價值，深受人們的喜愛。火龍果也有潤腸的作用，小孩子特別愛吃，可以防止便秘，促進排出體內的垃圾，正因為火龍果有潤腸的作用，所以在生活中也長用來做為減肥食譜，深受女性朋友的喜愛。那麼火龍果巧妙的減肥技巧是什麼呢？

火龍果減肥方法

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。

火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。

加強整腸效果：火龍果優酪乳拌火龍果優酪乳拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

做法：

1、將火龍果去皮，切成小塊。

2、大約半個火龍果，倒入120ml的優酪乳，進行攪拌。

3、放蜂蜜、檸檬汁進行調味。

一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節制的吃太多。

在火龍果減肥期間，大家還應該要適量鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛煉心血管系統，這樣減肥效果更明顯。