低血糖頭暈噁心怎麼辦

在生活周圍，我們會發現越來越多的人患有低血糖，一不小周圍就有一個人因為低血糖而暈倒。尤其是忙於工作的年輕人，因為熬夜、加班等，很容易患有低血糖。一旦發作，人會覺得頭暈目眩、四肢無力、大腦缺氧、噁心反胃，嚴重時會暈厥。那麼面對低血糖頭暈噁心這種情況，應當如何緩解呢？

首先第一件事情應當立即補充糖水，如果沒有則需要讓其攝入一些食物，最好是糖分含量較高的食物，例如巧克力等。

具體步驟：

1、當人體血糖下降到一定程度時，腦部血液的供給就會出現問題，這時胡亂的服用藥物，並不能起到很好的效果，而低血糖的原因主要是由於缺乏營養造成，所以，及時向體內輸送營養才是關鍵，所以，當白領們出現低血糖、頭暈等情況時，嚼上兩顆糖果可緩解這種不適症狀！

2、有些低血糖，除了缺乏營養以外，以過於疲勞也有關，特別是經常從事腦力勞動的白領、學生、教授們很容易初選這種情況，而放下手中的事情，休息一會兒，能得到很大的改善。注意在休息的時候，別忘補充一點能量，富含糖分的食物能迅速使你恢復活力！

3、運動過量也會導致低血糖，這種情況最易發生在運動員身上，由於大量的運動，會將體內的糖分消耗殆盡，這時大腦就會向人體發出信號，這時人體就會出現頭暈、沒勁、甚至是嘔吐的情況，而結束當前的運動，則是緩解低血糖不適症狀的根本，這樣才能防止過疲症狀！

4、生活中注重蛋白質的補充，現在人們的餐桌逐漸豐富，而人們的飲食習慣卻不見得健康，長期使用過於油膩、過於辛辣的食品，雖然，口味上得到了一定的滿足，但是，這些食物未必就有益健康，只有生活中注重蛋白質、維生素、礦物質等多元化營養的補充，這樣身體才能遠離低血壓的煩惱！

5、雖然，在低血糖發生時，嚼上兩顆糖果可改善頭暈，但這只是應急之策，我們沒必要每天都吃糖，過多的攝入糖分對身體健康不利，只要生活中注重補充營養，養成不挑食、規定吃飯時間，這樣才能在源頭上解決血糖低的問題，否則這種不適症狀還會出現在生活中的哦！

6、現在的白領生活，最大的一個特點就是不規律，不但吃飯沒有固定的時間，就連休息時間也會嚴重縮水，身體在高強度的消耗狀態下，營養有得不到及時的補充，身體必然會以頭暈的方式提示您，而規律的生活習慣，合理的飲食，才能擺脫低血糖的怪圈！

7、白領們的活動量非常少，幾乎全部的時間，都是泡在辦公室中，然而，身體在長期缺少鍛煉的情況下，對疾病的承受力，甚至是“反應能力”都會有所下降，這時某些疾病只有在嚴重的情況下，身體才會發出信號，而適度的運動，不但是保健身體的方法，更是預防低血糖等疾病的秘訣！

低血糖將至時，適當吃糖可迅速緩解頭暈，但是，徹底擺脫低血糖，還需從調整飲食習慣走起！