營養飲食

豬肝粥怎麼做不腥

在做豬肝的時候不能直接蒸煮,因為這樣做出來的豬肝會非常的腥,腥味很重的話會影響到整體的口感,所以在做豬肝的時候需要先提前醃制一下,然後才可以製作,豬肝粥的營養價值很高,其中含有豐富的蛋白質,再加上更容易消化。

豬肝粥

簡介

此粥含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保護眼睛香噴噴的豬肝粥,我來啦。哇,好燙,嘿嘿,某人最討厭吃的豬肝,就要在他面前吃的美滋滋。再來一碗。

材料

大米100克,豬肝150克,花生油30克,鹽7克,蔥花10克,薑末4克,料酒10克,澱粉10克,水600克

做法

1.大米洗乾淨;豬肝洗淨,切成約0.3釐米厚的長方薄片,裝入碗內,加澱粉、蔥花、薑末、料酒和少許鹽,抓拌均勻,醃上漿。

2.鍋內放油燒至五六成熱,分散投入豬肝片,用筷子劃開,約1分鐘,至豬肝半熟,撈出控油。

3.鍋內放水燒開,倒入大米,開後改用小火熬煮約30分鐘,至米漲開時,放入豬肝片,繼續小火煮10-20分鐘,加味精和鹽即可。

小訣竅

此粥含鐵豐富,也是孕婦補充鐵質的良好來源,孕婦常食,可防治缺鐵性貧血。

肉丸豬肝粥

材料

豬絞肉150克豬肝80克太白粉1小匙白粥4碗薑絲適量蔥末適量鹽適量白胡椒粉適量醬油1大匙薑泥1小匙太白粉1小匙白胡椒粉適量

做法

將豬絞肉加入醃肉料後,順同一方向攪拌至有黏性

將步驟1做成每個約10克的小肉丸

豬肝用活水沖洗後,再浸泡在冷水中,見水變混濁時,換新水再泡,直到水不變混濁。將豬肝切成片狀,加入太白粉拌勻

將步驟2放入滾水中煮熟後撈起

將步驟3放入滾水中燙煮15秒後撈起

將白粥煮滾後,加入步驟4的小肉丸和步驟5的豬肝煮滾,再加入鹽和白胡椒粉調味,並撒下薑絲和蔥末即可