一天一杯咖啡有壞處嗎

現代生活中有非常多的飲品供人們選擇，但是傳統的飲品始終是人們的最佳選擇，例如，咖啡就是一種非常傳統的流行飲品，在生活中飲用咖啡的人非常多，因為咖啡的味道非常的獨特，而且具有提神的效果，對長期熬夜的人來說是比較好的，但是，咖啡當中咖啡因對健康有一定的損害，下面就來看看一天一杯咖啡有壞處嗎？

每天喝一杯咖啡對身體是無害的：

咖啡具有很大的抗氧化功能。每天喝一杯咖啡不僅能使人們精神倍增，它還是人攝取抗氧化劑的主要來源，而抗氧化劑通常能保護細胞不受傷害，因而對心臟病和癌症有很大的預防作用。

除了使人精神倍增以外，咖啡還能夠帶來大量的抗氧化劑的攝入。只是需要注意以下問題：

1、選擇合適的飲用時間：咖啡的飲用時間最好是在早上或者中午，咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中；睡覺前不要喝咖啡；

2、切記不要空腹喝咖啡，空腹飲用咖啡，刺激腸胃，傷肝，咖啡因進入血液有損健康；

3、切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服;茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中；含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育；不少醫生認為，孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響。

4、兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統，干擾兒童的記憶，造成兒童多動症。

雖說每天喝一杯咖啡不會影響健康，但還是建議不要連續飲用咖啡，以免"上癮"。合理的飲用方法和良好的飲用習慣，會給帶來愜意的心情和強壯的身體。