吃威化餅乾會發胖嗎

威化餅乾是比較常見的一種餅乾，它的味道比較輕抬香甜，吃起來口感比較清脆，營養價值也是不錯的，但是作為威化餅乾來說，因為它的熱量相對比較高，如果吃得過多是容易導致發胖的，另外餅乾的製作的過程當中，會加入一些防腐劑，添加劑。所以平時生活當中不能過多的食用。

威化餅乾吃了會胖嗎

這個很容易，你看一下你的威化餅包裝上有營養表，一般都寫的是每100克產品的熱量是多少焦或千焦。一般約等於的話：1卡=4焦，1千卡(或者叫大卡)=4千焦，這樣你就等算出來你的威化餅的熱量是多少大卡了。

比如：你的威化餅一袋是500克，一共10塊，營養表上寫的每100克的熱量是2000千焦。那麼，一整袋威化餅的熱量就是5*2000=10000千焦=2500大卡。如果你忍不住吃了1塊巧克力威化，相當於攝入了2500/10=250大卡熱量。

要消耗這部分攝取的熱量，你需要運動多久呢？一般來說，騎自行車15分鐘或慢跑30分鐘，消耗的熱量是300大卡，快走1小時能消耗500大卡的熱量。

各種餅乾的危害

No1：蘇打餅乾

纖維素很低，B族維生素消失殆盡

蘇打餅乾含糖、含油較少，又加入了酵母，具有發酵製品特有香味，往往被認為是餅乾裡最有營養的，也被很多人當作早餐。但事實並非如此，為讓餅乾達到起層效果會添加小蘇打，小蘇打會減少麵粉中的B族維生素，甚至會使之消失殆盡。

No2：曲奇餅乾

高糖、高油脂、低蛋白質

曲奇餅乾中的糖和油脂要高於其他種類的餅乾。一小塊曲奇餅乾的熱量往往超過一杯草莓汁！較酥脆的曲奇餅乾選擇的原料是“低筋粉”，也就是蛋白質比較少的小麥粉，這種餅乾還不如饅頭的蛋白質高。

No3：威化餅乾

熱量高，結構密度低，吃多了不易察覺

與其他餅乾不同的是，威化餅乾是以小米粉（糯米粉）、澱粉為主要原料，比精白麵粉營養稍高。但威化餅中的奶油脂肪含量十分高，平均每一塊60卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。