天天吃麵包會發胖嗎

早上起床後，不少人都會把牛奶麵包作為早餐，一來是省時省事，二來麵包吃起來味道和口感也很不錯。麵包中含有許多營養成分，比如豐富的蛋白質、維生素及各類礦物質，而且麵包還可有效補充人體所需能量。雖然麵包有這麼多優點，不過我們也不能天天吃，長期吃麵包，就會給我們的健康帶來各種危害。

一、經常吃麵包會哪些危害

1.血糖增高

經常的吃麵包有可能會導致我們的血糖增高，不利於糖尿病患者食用，連續吃麵包會增加血糖水準，因為麵包中含有支鏈澱粉，它可使血糖水準持續增加，特別是有糖尿病的情況下，會以驚人的速度增加，所以麵包不宜經常食用。

2. 麵包上癮

經常的吃麵包還有可能會導致上癮，就會養成吃麵包的習慣，無麩質麵包如果你定期食用的話，會對其上癮。一饑餓就會想到吃此麵包的習慣，它比其他任何東西都能讓你上癮。

3. 形成粘液

經常的吃麵包還有可能會產生粘液，堵塞我們的身體，影響身體健康，麵包由大麥、黑麥、燕麥製作而成，所以自然能夠形成體內的粘液。經常吃的人們將面臨黏液堵塞問題，讓鼻子和呼吸道受到影響，也容易導致嚴重的消化不良，尤其是兒童和老人。

4. 沒有營養

很多的人認為麵包當中含有的營養比較豐富，但是其實這樣的想法是錯誤的，以為麵包是粗糧能提供營養，其實能提供必要的營養，最佳為飯菜。麵包糧食只是援助，它幾乎沒什麼營養價值。麵包經常食用可導致兒童營養不良，這就是吃普通麵包最顯著的危險之一。

5. 難消化

經常的吃麵包還有可能會導致腸胃功能紊亂，不利於消化，麵包引起消化不良，人們經常吃的話都會有便秘等腸胃功能紊亂問題，特別是老人和兒童。

二、油炸麵包吃多了好不好

油炸麵包的口感是很好的，香香脆脆的，所以很多人都愛吃，但是油炸麵包吃多了對身體是不好的，會造成一定的影響的，畢竟油炸麵包是油炸食品，熱量挺高的，油炸麵包吃多了不僅容易上火，還容易長胖哦!除此之外，油炸麵包是沒什麼營養的，長期吃油炸麵包會跟不上營養的。所以建議你可以適當吃一些油炸麵包，但不能多吃，長期吃油炸麵包也是不行的。