營養飲食

現在煲什麼湯最好

我們都知道喝湯也是特別有講究的,不同的季節應該喝不同的湯,在冬天的時候就應該喝一些溫補的湯,在夏天的時候就應該喝一些清熱去火的湯,春秋的時候就應該喝一些防止天氣乾燥的湯,所以煲湯是特別講究技巧的,每頓飯湯都是不可以缺少的,那麼現在煲什麼湯最好呢?

(1)杏仁蘿蔔湯

蘿蔔200克,杏仁40克,豬肺150克。大火燉至熟爛時,再加入鹽、味精、料酒、蔥段、薑片、胡椒粉等。具有補肺止咳、寬胸化痰之功效。

(2)蝦皮蘿蔔湯

蘿蔔200克,蝦皮80克,粉絲80克。勺內放油燒熱後用蔥薑絲熗鍋,入蝦皮煸炒幾下,然後下入蘿蔔絲再煸炒數下;加入雞湯,下入粉絲,再加鹽、料酒、味精、胡椒粉等。具有滋養強身、健胃消食、順氣補鈣之功效。

(3)排骨蘿蔔湯

白蘿蔔200克,排骨150克,水發海帶50克,杏仁20克。將排骨、杏仁用砂鍋慢火燉熟,再將白蘿蔔、海帶放入排骨湯中,慢火煨開半小時以上,酌加調料及香油。具有化痰止咳之功效。

(4)蘑菇雞蛋湯

因為蘑菇本身就是起鮮的,所以無需太多作料,步驟如下:

1、蘑菇洗淨、切片

2、雞蛋打散,略加鹽

3、熱鍋少量油,下蘑菇片爆炒30秒,加入冷水

4、水開後,放入雞蛋,再開後,加鹽調味,注意:不需要加味精,已經很鮮了。試試吧:)

(5)奶油番茄培根蘑菇湯

主料:番茄(三個)、培根、鮮菇

輔料:麵粉、牛奶、紫菜

調料:胡椒粉、鹽、雞精、黃油

做法:

1、培根用油煎一下,切碎,番茄用開水燙一下,去皮後用粉碎機打成泥,鮮菇切成片;

2、炒鍋上火,加黃油、少許麵粉煸炒一下,加鮮菇、牛奶和番茄醬,另外加水調成適當的稀稠度,加胡椒粉、雞精、鹽調准口味濃度;

3、做好的湯倒入盤中,將紫菜切成細絲,統配跟隨一起灑在湯上即可。

特點:西式餐湯,營養豐富,開胃美觀,也可做早餐配烤麵包。