一吃飽肚子就很大

有很多的人可能會發現自己吃飽了飯以後會出現肚子很大的情況，看上去簡直就像懷孕了一樣，很多人都擔心這是否是一些疾病所引起，一吃飽肚子就很大是怎麼回事呢？下面就來給人們好好的分析一下這個問題，讓人們可以對此有所瞭解，並且能夠找到一些解決這種情況的辦法。

一、吃飽了肚子像懷孕一樣是怎麼回事

很多人吃飽之後都會感覺胃部呈一個膨隆的狀態，相對來說會上腹會顯得圓一些，這是正常的，吃飽了胃會脹脹的是自然的，正常人吃飽了都會脹，胃部脂肪比較厚的話就會吃飽後顯得很大，可以多餐少食，做仰臥起坐能夠減少胃部脂肪。保證排便通暢，肚子也會看上去小一些的。另外，也有可能是胃腸道容易脹氣導致的，建議順時針撫摸肚子促進胃腸蠕動，儘快排出胃腸道的氣體。

吃飽了肚子像懷孕一樣

二、腸胃脹氣的原因

1消化不良。這是最常見的引起脹氣的原因。進食了刺激大的或難以消化的食物都可能引起消化不良。

2大量吸入空氣。有些吃飯狼吞虎嚥，或一邊吃飯一邊說話，就有可能吸入過多的空氣引起脹氣。

3胃酸過多。胃酸會和胰液產生二氧化碳，過多會造成脹氣和打嗝。

4胃腸道疾病。胃腸功能紊亂、肝膽胰、腹膜等疾病都可產生胃腸道脹氣。

吃飽了肚子像懷孕一樣

三、腸胃脹氣怎麼調理

不要吃得太快。建議每餐吃飯的時間不要少於30分鐘。不要喝太多碳酸飲料。碳酸飲料中氣泡就進入腸胃會增加二氧化碳。不要嚼太多的口香糖。嚼口香糖也會吞進去空氣，造成脹氣。小心無糖食品。建議每天不要吃超過兩份有人工甜味劑的食品和飲料。限制鈉鹽攝入。在購買食物的時候，應該注意閱讀食物標籤，購買每份鈉含量在500mg以下的食物，確保每天攝入鈉的量不要超過2300mg。少吃多餐。爭取每天進餐五六次，但要保證攝入食物的數量和熱量均衡。多吃抗脹氣的食物。如薄荷茶、薑、鳳梨、歐芹和含益生菌的優酪乳等。如果出現腸胃脹氣的情況，可服用一些腸胃藥，但生活中應注意調理，減少依賴藥物。