頭暈噁心無力全身發軟

頭暈噁心無力全身發軟，引起這些症狀的原因是比較多的，比如說因為感冒的原因，因為貧血，體質比較差，可能也會造成這樣的現象，還有一種情況也需要重視，那就是大腦供血不足，這時候會導致局部的腦神經營養缺乏，從而引起以上的症狀表現，出現類似症狀的時候可以進行頭部按摩，平時要注重飲食調養，比較嚴重的要及時到醫院檢查。

供血不足怎麼辦？

一、做按摩

1、頭部按摩

五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂，再繼續按壓至腦後部。雙手輪流交替按壓各五次。可有效改善腦部血液迴圈，改善大腦供血。

2、頸部按摩

五指併攏，雙手對指置於頸後，輪流按擦頸後部左右兩側，以皮膚輕微發紅發熱為宜。可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少血脂沉積。

二、做運動

1、轉頸運動

頸部放鬆，平和舒緩地前後左右轉動頸部，動作宜慢，轉動至最大幅度保持5秒再向反方向轉動。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡。

2、肩部運動

肩部放鬆，雙手自然垂放於身體兩側，雙肩由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，之後雙肩上提放鬆各10次。可使肩部肌肉放鬆，緩解頸肩部神經血管壓力，促進大腦供血。

三、保持良好生活習慣

1、三餐不能少

一個人每天都要吃三餐，每餐都有它存在的意義。比如早餐，不吃早餐會使腦部供血不足，影響腦功能運作。

2、戒煙

抽煙會使血管痙攣，造成血液供應更加減少。正常血管內皮可分泌一氧化氮，吸煙可影響這種物質分泌，影響血管的舒張功能。吸煙還可促進血小板聚集，促進血栓形成。吸煙可加速動脈粥樣硬化，引起血壓升高。因此，患有腦供血不足的老人不能吸煙。

3、限酒

酒精對腦神經有刺激作用，長期過度飲酒，會導致慢性酒精中毒，致使腦功能下降，因此喝酒要適量。就算要喝酒也要儘量喝一些酒精度較低的酒，並且不能喝太多。

4、合理作息

睡眠也是影響大腦供血的因素之一，適量的睡眠有助於大腦的休息。經常性地睡眠不足，會使大腦長期處於緊張狀態，並且出現反應遲緩的狀況，影響大腦供血。另外，賴床也會導致腦供血不足，睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。