營養飲食

鵪鶉蛋炒什麼菜好吃?

雞蛋是生活中最常見的一種蛋類食物,可大家別忘了,鵪鶉蛋也是比較常見的。雖然鵪鶉蛋個頭上要比雞蛋小一些,可是從營養以及保健功效方面,鵪鶉蛋有的時候還要比雞蛋發揮的作用更強大。那麼買回來的鵪鶉蛋到底應該怎麼做呢?鵪鶉蛋用來炒什麼樣的菜更好吃呢?

當歸燉鵪鶉蛋

1、當歸燉鵪鶉蛋,既能為人體補充蛋白質,又能補益氣血,還能調節情緒,平時製作時需要鵪鶉蛋十個,當歸5到6片,瘦肉一百克,除此以外,黨參和黃芪以及紅棗,還有枸杞等食材也要適量準備一些,最後再準備少量的生薑和食用鹽。

2、把準備好的當歸紅棗以及枸杞、黨參等食材全部用清水清洗乾淨,再把鵪鶉蛋放在鍋中,加清水煮熟,煮熟以後取出,去掉鵪鶉蛋的外殼備用。

3、,把瘦肉洗淨以後切成小塊兒,與其他食材一起放入燉盅,再把生薑拍扁與少量白酒一起放到鍋中,加入足量清水,直接燉制,燉好以後加食用鹽調味,調勻就能食用。

香菇鵪鶉蛋

1、平時單獨吃鵪鶉蛋會感覺乏力,如果能把它與香菇搭配在一起吃,就會別有一番味道,做香菇鵪鶉蛋時需要準備鵪鶉蛋,一百克,香菇一百克,使用鹽和生抽以及蔥花都要少量準備一些。

2、把準備好的香菇去蒂,蔥切成蔥花備用,然後準備一碗清水加入,適量食用鹽調勻以後把香菇放進去,浸泡五分鐘,然後取出洗淨,再捏幹水分,擺在盤子中。

3、取少量食用鹽,均勻撒在盤子中的香菇上,然後再把準備好的鵪鶉蛋磕開,直接蓋在香菇上面,在鍋中放清水,放好蒸架,然後把盤子直接放在蒸架上,開火蒸制。

4、開鍋以後再蒸12分鐘就可以出鍋,出鍋以後直接撒上蔥花點綴,在炒鍋中,放食用油燒熱以後,直接澆在蒸好的,香菇鵪鶉蛋上,再淋入少量生抽就可食用。