困的頭疼睡不著怎麼辦

有些人經常睡得很晚，作息時間不規律，就有可能導致人體生物鐘發生紊亂。所以就會出現很大一部分人特別困，但是沒有辦法睡覺，因此出現頭疼的情況。失眠會對人們的正常作息和身體健康造成很大程度的影響。下面就來帶大家瞭解一下困得頭疼睡不著應該怎麼辦呢？

缺覺缺過頭了，需要強迫自己睡覺了。其實不是睡不著，而是因為心裡裝著事或者因為別的什麼原因困擾自己而已。建議按照正常的作息時間，到時候就休息，先不用管睡著睡不著，一般極度困倦的時候，也就不知不覺睡著了。另外，由於前期已經缺覺缺過頭了，所以最好在能夠睡著的第二天加睡午覺，直到疲乏困倦頭疼的感覺完全消失。長期缺覺對身心健康會造成損害，所以最好保證睡眠按時休息。

一定要克服“躺下就老怕睡不著”的思想顧慮（儘管很難），這是克服失眠的先決條件；其次，臥具要舒適一些，特別是枕頭的高矮一定要合適；躺下以後睡不著時，也不要緊張，而要暗示自己：全身放鬆，放鬆，同時，應該堅持鍛煉，特別是晨煉。如果有不良習慣要解決戒掉。這樣就會逐步的走出困境了。

考慮是神經衰弱症引起的，可以吃安神補腦液和刺五加糖漿治療，頭疼可以吃複方羊角止疼顆粒，食欲不振可以吃健胃消食片和大山楂丸治療

睡眠不佳和許多的因素有關，睡不著也不要緊張，失眠不是一種嚴重疾病，可以配合中藥、針灸、氣功等進行改善，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，臥室要安靜，要足夠暗。養成固定的習慣。應該適度運動，放鬆心情。嚴重的話可以使用安定。