優酪乳放在常溫下能喝嗎?

很多人平時都喜歡喝優酪乳，優酪乳中營養成分是很豐富的，優酪乳能夠促進人體腸道的蠕動，幫助人們消化，對身心健康是有好處的，大家都知道一般情況下優酪乳是不能暴露在空氣中的，如果長時間暴露在空氣中是很容易變質的，大多數的優酪乳都是冷藏的，那如果優酪乳放在常溫下還能喝嗎?

一般的情況下，優酪乳這樣的食物最好不要空腹食用，這樣可能會導致腸胃範圍裡面的人也可能會破壞的人的腸胃方面的健康，經常食用優酪乳也可能會起到一定的減肥瘦身的作用，對人的健康也是非常好的。

有的人在冰箱中存放優酪乳，大概是在兩度的三度左右的溫度，可能會存放的時間是比較長的，大概能夠存放四五天左右的時間，你說那個保質期進行合理的調整，如果保質期過短，應該及早的將優酪乳喝掉。

優酪乳保存的時間是根據生奶的品質進行有效的調整的，有的人將優酪乳放在冰箱裡保存，大概是七天左右的時間，也可以保存十天左右的時間，一般溫度是比較低的，相對來說保留此段時間是比較多的。

很多人都喜歡喝優酪乳的，營養價值是非常高的，適當的。喝一些優酪乳能夠有效促進腸胃方面的主動，對人的身體健康起到很好的調理作用，是優酪乳的保存時間也是非常重要的，如果洗的時間過長，也可能會導致優酪乳變質的現象。

優酪乳的好處

1.飲用優酪乳可克服乳糖不適應症

有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症，進食鮮奶後發生腹瀉、腹鳴、消化不良症。新鮮的優酪乳中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

2.優酪乳可以降低膽固醇

優酪乳中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲優酪乳可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病。

3.優酪乳對便秘和細菌性腹澱有預防作用

優酪乳中產生的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，並抑制癌細胞增殖作用，對治癌有一定的效果。

4.優酪乳具有美容作用

常飲優酪乳能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是優酪乳中含有豐富的鈣更易於消化吸收，利用率高，有益於牙齒，骨骼;優酪乳中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;優酪乳中豐富的氨基酸有益於頭髮;同時，由於優酪乳能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。

部分益生菌可以改善腸道菌群失調、便秘，適合便秘的人食用，但本身就腹瀉的人則不適合大量食用，可能會加重腹瀉。