幹活累的手疼怎麼緩解

生活節奏越來越快，人們的腳步也越來越快，不停的工作，不停的幹活，手疼，這也是一種職業病，特別是一些電腦工作人員、教師、或是司機叔叔等等，一天的工作下來，雙手特別酸痛難忍，一般疼痛我們是可以自己治癒的，但是厲害的疼痛就要到醫院檢查，生活中有哪些辦法可以幫助我們緩解都疼呢？

1.主要是勞累過度導致手軟組織損傷導致淤血阻滯不通引起疼痛表現，建議舒筋活血通絡止痛，可以外敷消炎鎮痛膏，內服獨一味膠囊，活血止痛片，安絡痛片等藥物治療，注意休息，保持心情舒暢，飲食合理搭配

2.可以準備一盆熱水（不要太燙），把手放在裡面浸泡10分鐘，注意水溫儘量保持那個溫度，這樣有利於手的血液迴圈，人本身就有自愈功能，只是不太快罷了，這個方法就是加快自愈速度

3.你可以做一下手腕操 第一步，握緊拳頭，再鬆開手指，如此重複多次。 第二步，手垂直向下使勁握拳，按順時針和逆時針轉動手腕。（記住轉動的時候胳膊不動，只是手掌帶動手腕轉動） 第三步，放鬆抖手。 第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不動）右手順時針和逆時針各轉動5次。然後換左手。 記住轉動的時候要慢，要用力握拳轉動，不管有多疼一定要轉動。且一定要使手轉動360度，這樣才有效。

4.崴手後，最好是及時找專科醫生就診，以免留下後患。

5.注意休息，可用熱毛巾熱敷緩解疼痛， 建議您可以先查一些手部神經的傳導情況，然後採用針刺、艾灸、拔罐等方法來治療。平時需要注意休息，勞動時的姿勢也很關鍵。

6.屬於肌肉酸痛，這個可能由於你用力過多導致的韌帶損傷，局部軟組織損傷，這種情況應該問題不大。建議注意保暖，不宜過多活動，藥物方面可以給與雙氯芬酸鈉片、舒筋活血片口服治療。另外可以用活血藥物局部塗擦按揉，自愈的可能性也是有的.