手崴了手腕很疼怎麼辦

日常生活中，我們會遇到很多的磕磕碰碰，這是避免不了的，但是這些磕磕碰碰也會給我們的生活帶來很大的煩惱，因為每磕碰一次就會留下一個小傷口，嚴重的還會造成骨折、崴腳、崴手等後果，所以說萬事都要加小心。如果在生活中不小心把手崴了，手腕疼因該怎麼辦呢？如果非常嚴重的話要馬上去醫院接受治療，我們來看一看治療的方法

手崴了手腕很疼怎麼辦？

手腕疼不外乎就是兩種情況：一是軟組織挫傷；二是骨關節損傷。

1、你可以做一下手腕操 第一步，握緊拳頭，再鬆開手指，如此重複多次。 第二步，手垂直向下使勁握拳，按順時針和逆時針轉動手腕。（記住轉動的時候胳膊不動，只是手掌帶動手腕轉動） 第三步，放鬆抖手。 第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不動）右手順時針和逆時針各轉動5次。然後換左手。 記住轉動的時候要慢，要用力握拳轉動，不管有多疼一定要轉動。且一定要使手轉動360度，這樣才有效。

2、崴手後，受傷的手儘量保持不要再繼續活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。

3、傷後24小時內切忌按摩，應反復冷敷3～5次，每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

4、24小時後改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時後熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。

5、崴手後，最好是及時找專科醫生就診，以免留下後患。