孕婦能不能吃巴沙魚

魚這種東西相信大家應該都有吃過，這種東西的營養成分比較高，並且適宜的人群也比較廣泛，其中就包括了孕婦這種人群，但是部分魚類孕婦是不能食用的，魚的種類有很多，比如說巴沙魚這種魚類，巴沙魚對人體是有一定的好處的，並且巴沙魚這種魚的刺還比較少，那麼孕婦能不能吃巴沙魚？

巴沙魚由於刺少所以受到很多人的喜愛，有些孕媽媽在懷孕期間想吃巴沙魚但是又有顧忌，其實懷孕期間是可以吃巴沙魚的，但是要注意不能生食，口味也要偏清淡一點。

孕婦是可以吃巴沙魚的。孕媽媽懷孕期間，營養的補充是十分重要的，所以很多孕媽媽在吃東西之前習慣上網查詢一下是否可以食用，對於巴沙魚孕婦是可食用的。

孕婦吃沙巴魚的好處有哪些

降低胎兒早產率。丹麥研究者最近通過研究發現，孕期愛吃魚的孕媽們與從來不吃魚的孕媽相比，早產的可能性從7.1%降至1.9%。孕媽在懷孕期間吃魚越多，懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。

幫助寶寶大腦發育。在魚的體內含有一種重要物質—DHA（即二十二碳六稀酸），它在腦細胞膜的形成中起著重要作用。在懷孕期間，孕媽不僅需要DHA來維持自身腦細胞功能，還要大量供應腹中生長發育的胎兒，因此，專家建議孕媽們為了使胎兒的大腦得到良好的發育，生個健壯而又智商高的好嬰兒，在一周之內至少應吃一兩次魚或貝類。

吃魚能使孕婦心情好。魚體內有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，常吃魚可維持“開心激素”的濃度處於正常狀態，使孕婦獲得一份好心情，有助於優生。

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孕婦多吃魚寶寶視力好。女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。第7～9個月到出生前後的胎兒如果嚴重缺乏HDA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。