營養飲食

帶魚的做法大全;帶魚怎麼做好吃

鹽酥帶魚

原料:帶魚1條、蔥、薑、蒜、辣椒末各1大匙。輔料:鹽1大匙、胡椒粉1小匙。

做法:

1、帶魚去頭尾,切0.5釐米寬的長段,加入調味料拌勻。

2、醃入味的帶魚,拌入澱粉,放入油鍋中用大火高溫炸至酥黃。

3、另起油鍋,加1大匙油炒香蔥末、薑末、蒜末、辣椒末,放入酥帶魚及胡椒粉拌勻。

油炸帶魚

主料:鮮帶魚、食用油配料:辣椒、食用鹽、沙茶醬

製作:將帶魚切成塊,然後用油炸,加入配料,再高溫殺菌,即成油炸帶魚。

特點:味香、可口

營養價值:含豐富脂肪酸

五香帶魚

主料:帶魚1000克。

輔料:植物油1000克,香油、醬油各40克,白糖50克,醋25克,精鹽、味精各3克,料酒10克,五香粉4克,胡椒粉1克,大料、桂皮各5克,蔥段、薑片各20克。

制法:

1、將帶魚剁去頭尾,開膛去內臟,洗淨後用刀剁成6釐米長的段,放入盆內,加入精鹽、料酒、胡椒粉、蔥段、薑片,拌勻醃2小時左右。

2、起油鍋,燒至八成熱時,把魚分幾次下鍋內,炸至呈金黃色,外皮略硬時撈出。

3、將油倒入鍋內,下入桂皮、大料、蔥段、薑片,炸出香味,再加入料酒、精鹽、醬油、白糖、醋、炸好的魚段及適量清水。

4、旺火燒開後,轉微火燒10分鐘,把魚段取出放入白瓷盤內。鍋內加入五香粉、味精,旺火把汁收濃,淋入香油,澆在盤中的帶魚段上即成。