這些果蔬適合孕婦吃，對健康有好處

每一位孕婦都是家裡的寶貝，作為未來孩子的准媽媽，孕婦的身體健康狀況很是關鍵。在孕期期間，及時補充營養很重要，生活中多吃這些果蔬，對孕婦的健康有好處，別錯過了。

蓮藕

蓮藕是大家熟知的蔬菜，其含有大量的維生素、蔗糖、葡萄糖、礦物質等營養元素，能補脾益血，健脾益胃，潤躁養陰，清熱生乳，適合孕婦常吃。除了能幫助孕婦提高食欲，助消化以外，還能促進乳汁的分泌，益處頗多。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A、蛋白質、鐵元素等，有補肝明目、清熱解毒、養護脾胃等作用，孕婦常有皮膚乾燥、眼幹、或腸胃不適時，常食用胡蘿蔔能起到一定的緩解作用。此外，孕婦多補充蛋白質、維生素A也有好處。

蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維、維生素C、蘋果酸等營養物質，能刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，孕婦有排便不暢的情況出現時，常吃蘋果可以幫助緩解。還有，很多孕婦在懷孕初期，都會有孕吐的情況出現，食用適量的蘋果可以幫助緩解孕吐現象，另外，蘋果含有的鈣鐵元素等也有助於緩解孕婦的貧血症狀。

葡萄

孕婦常食用葡萄，對身體也有一定的好處。葡萄營養很豐富，含有大量的維生素、礦物質、有機酸等，能止咳除煩、補益氣血，孕婦冬天手腳冰冷、或平時有血色不足等現象時多吃葡萄能緩解，也有幫助胎兒發育的作用。