營養飲食

雞蛋裹花生米的做法

雞蛋裹花生米是非常地道的一道美食,因為雞蛋中的營養價值很高,花生米口感又很香酥,加上花生米搭配會非常有營養,這一道美食在做的時候要注意,剛開始可能很多人都不會,除了要用雞蛋以外,還應該準備一些白砂糖,適當的麵粉。

油炸花生米用雞蛋麵粉調製方法:

用料 : 花生米500克、麵粉400克 、白糖適量 、雞蛋一個。

做法步驟:

一:花生米洗乾淨,用開水燙一下。

二:瀝幹水分,放入白糖,雞蛋拌勻!白糖的量我隨便放的,放了4勺糖,甜度正好。

三:放麵粉,繼續拌勻!麵粉也放了4勺。

四:鍋裡倒油,燒開!放花生米,調小火,炸至定型的時候用鍋鏟儘量弄散開一點。

五:然後轉大火,一邊炸一邊攪拌!炸至金黃色撈出即可。

花生米拌豆腐乾

材料

豆腐乾,青椒,花生米,醬油,香醋,香油,精鹽,料酒,味精,,辣椒油,,花椒面少許

做法

1.將豆腐乾洗淨,然後切成小丁。

2.青椒去籽,切成小丁,用熱油泡過瀝去油。

3.花生米最好用油炸一下,我是用烤箱烤了一下。

4.豆腐乾丁,花生米,青椒丁放在盤中。

5.醬油,,麻油,醋,精鹽等放在一起調好澆在盤中材料上即可。

涼拌西芹百合花生米

簡介

西芹具有促進食欲、平肝降壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液迴圈等功效。百合具有養心安神,潤肺止咳,美容養顏的功效,對病後虛弱的人非常有益。花生有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症。

材料

西芹,百合,花生,八角,桂皮,鹽,麻油

做法

1、花生洗淨浸泡在清水裡30分鐘以上。

2、煮鍋加水,放入適量鹽、八角、桂皮,大火燒開,放入花生,中火煮30分鐘左右撈出備用。

3、西芹洗淨,入沸水鍋中焯燙斷生撈出,瀝幹水分切段備用。

4、百合切去根部和外皮,分成片狀洗淨,入沸水鍋中焯燙斷生撈出備用。

5、將西芹、百合、花生裝盤,放適量鹽、麻油拌勻即可。