營養飲食

醋溜花生米的正確做法

醋溜花生米是很地道的一道美食,營養價值很高,入口也即香醇,在平時非常受歡迎,醋溜花生米在做的時候要注意,先準備好一些湯汁,熬好後再炒花生米,儘量把花生米炒的酥一些,因為炒熟的花生米不會苦澀,而且吃起來口感也是脆脆的。

材料

花生仁(炒):適量;

香菜:適量; 沙拉油:適量; 白砂糖:2湯匙; 香醋:5湯匙; 蠔油:1湯匙; 水澱粉:少許;

糖醋花生米的做法

鍋中放沙拉油,燒至油溫稍稍有點溫熱的時候,把花生米倒入油鍋,轉中小火炸至花生米外皮顏色稍有變深即可撈出瀝油,攤在大盤子裡晾涼

調糖醋汁:另取個炒鍋,在鍋中倒入2湯匙白砂糖,5湯匙香醋,1湯匙蠔油,煮開

在糖醋汁中倒入少許水澱粉,燒開,勾成薄薄的芡汁出鍋

待花生米涼透,糖醋汁也涼透後,在花生米上撒切碎的香菜,然後把糖醋汁倒入,拌開即可食用

花生米拌熏幹

材料

花生仁,熏幹,黃瓜,香菜,鹽,生抽,陳醋,細砂糖一點點,香油

做法

1.鍋內冷油,放入花生仁保持小火炸,炸時可把鍋側起讓油浸過花生

2.炸至花生變深色,即熄火,撈起瀝淨油,放涼1小時(剛炸好的花生不脆,要放涼後再會酥脆)

3.黃瓜和熏幹切成小塊、香菜切碎

4.將黃瓜、熏幹、香菜加入花生中,加鹽、生抽、陳醋、細砂糖、香油拌勻即可(最好要吃的時侯再拌。否則被醬汁泡久了就不脆了)

香乾拌花生米

簡介 花生脆香,香乾鮮軟,別具風味。

材料

主料:香乾150克,花生仁(炸)100克,

調料:醬油25克,味精1克,香油15克

做法

1.將香乾放入碗內用開水浸燙一下,撈出,控幹水分,晾涼,切成1釐米見方的小丁,盛入盤內。

2.將炸熟的花生米稍晾一下,放入豆腐乾盤內,放入醬油、味精和麻油,攪拌均勻即成。

小訣竅

食物相克:

花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。