睡眠6小時算失眠嗎
平時睡眠六個小時，應該說睡的時間並不長，正常情況下應該睡7到8個小時，當然這也和年齡有一定的關係，年齡越大，睡眠的時間相對就會少一些，一般情況下，如果能夠睡眠六個小時，並不算得上是失眠，至於說什麼是失眠？應該瞭解一下它的定義，下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
什麼情況可以算失眠？
入睡困難，通常需要 30 分鐘以上才能入睡，難以維持睡眠，半夜容易醒來，睡得不穩。早醒，醒後難以再入睡，睡眠品質差，睡眠不能恢復精力，感覺疲憊
上面的情況之一每週至少出現 3 次，持續 1 個月以上
1.增加患癌風險
癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由於常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。
2.造成不可逆的大腦損傷
熬夜族從來沒想過，熬夜會造成不可逆轉的大腦損傷。發表在《神經科學雜誌》上的一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。同時長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。
3.易致肥胖
賓夕法尼亞大學Perelman醫學院的一項流行病學調查顯示，失眠超過6小時，患者就很有可能是肥胖的。
4.免疫力下降
常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對於那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。
5.增加猝死的可能
威斯康辛醫學院研究失眠時發現失眠會給身體帶來較大壓力，除了會出現抑鬱和認知受損外，失眠者還常常會伴有高血壓、糖尿病等，短期的睡眠缺失也會導致代謝紊亂、心血管損傷和神經衰弱，長期的失眠則提高了患者猝死的可能。