桑葚幹一天吃多少

桑葚是營養價值比較高的水果，平時適當的吃一些對身體有一定的保健的作用，但是也要瞭解的是，桑葚屬於性寒的一種水果，如果吃得過多，對腸胃容易造成不良的影響，所以說每次最好不要超過30顆，尤其是對於兒童來說，更不能多吃，避免對腸胃造成更大的負擔。我們來瞭解一下。

桑葚幹一天吃多少

桑葚性寒。適量吃是不會上火的。 建議每次吃20到30顆最好。 桑椹味甘酸、性寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等功效， 適用于陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等症。 因此，腸胃不好，有便泄的人不適合吃桑葚，此外，兒童不要大量吃。

桑葚具有酸性，且易上火。建議一天吃20~25顆就好，每週2~3次就好，適量食用具有很好的補肝益腎、生津潤腸、補血養血、增強免疫力等功效。

一般人一天別超過20顆，脾胃虛弱易腹瀉的人更要少吃。因為桑葚是偏涼性，因此儘量別和苦瓜、番茄、茭白、荸薺、百合等食物一起吃，否則太寒。

桑葚能多吃嗎

桑葚雖好但不宜多吃，食用過量會給人體健康帶來一定的危害。桑葚幹吃多了最大的危害首先體現在腸道中，因桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，造成細胞中毒死亡，甚至發生出血性腸炎和鼻出血。

此外，還有一些人群是對桑葚過敏，食用太多就會出現腹瀉及面目紅赤，耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢等症狀。適量吃是不會上火的，如果過量食用就會容易上火哦。食用未成熟的桑葚同樣也是會引起不適的。大家在食用桑葚幹的時候可千萬不要因為好吃就貪吃太多，有藥用效果的食物吃太多都容易出問題哦!