幹桂圓一天吃多少合適

幹桂圓在我們平時生活當中是比較常見的一種食材，它既可以直接食用，也可以用來泡水，也可以用來燉湯，都能發揮很好的營養功效，在吃幹桂圓的時候要瞭解一些注意事項，不能吃得過多，因為它的糖分很高，容易出現上火的情況每天，可以吃8到10顆，如果吃得過多，反而不利於調理的作用。

幹桂圓一天吃多少合適

對於那些喜歡吃桂圓的人來說，在沒有新鮮桂圓滿足需求的情況下，只能借助幹桂圓來一解對鮮桂圓的“相思之苦”了！不過因為幹桂圓的水分比較少，口感自然沒有新鮮桂圓的那種水潤，在吃的時候往往要吃上好幾個才能嘗到桂圓的那種特有的味道。但是，幹桂圓吃多了又上火，我們在吃幹桂圓的時候每天究竟吃多少最合適呢？

現在很多人都拿幹桂圓來當零食了，桂圓性溫，補益心脾、養血安神等作用，桂圓是很補的水果，但是補的東西都會使人上火，補的適量對身體好，這是肯定的，但是補過頭了，那就要上火了，對於幹桂圓，我們在吃的時候就應該控制食量，正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就差不多了，帶殼的幹桂圓一天吃20多個，假如是桂圓肉的話，8到10個就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，吃多也浪費了人體也吸收不了那麼多。所以說，在吃幹桂圓的時候一定要適量的吃！

幹桂圓，其實就桂圓曬乾之後的一種藥材，性質和鮮桂圓還是差不多的，也就是大家說的龍眼啦。幹桂圓泡水喝其實很常見，因為桂圓的好吃其實有很多，也適合大多數人。首先桂圓可以益氣補血大家都知道的了，桂圓還可以增強記憶呢。如果是上班族，喝幹桂圓泡水就最適合不過了。在工作的疲憊的時候，喝上一杯暖和的桂圓水，安神又補血。現代的生活壓力比較大，很多人都會有失眠的痛苦，這個時候就不妨多喝點桂圓水了，因為桂圓的安神作用是比較明顯的。無論是覺得心慌、心悸、健忘，都可以試下桂圓水。最後，研究還發現，桂圓是有一定的抗菌、一直癌細胞功能的。喝幹桂圓泡水，消除疲勞，還可以保護身體。