營養飲食

餛鈍皮的做法

不管是在南方還是北方地區,大家都比較流行吃餛飩,不過南北地區的餛飩還是比較有差異性的,所以在做餛飩皮的時候,要根據不同的類型來製作餛飩皮,除了在外面購買以外,自己在家裡也可以做,手工做的非常地道,口感也是一級棒的。

製作方法是將麵粉加水攪拌製成散狀麵團,然後通過熟化擠壓機制成條狀面帶,再經刀輥切割製成雲吞皮

將麵粉(最好選用富強粉)放入盆內,加入少許精鹽,倒入適量水,和成麵團,用手揉到麵團光潤時,蓋上濕布餳約20分鐘,備用。

趕成方形,即可開始包。

餛飩

材料

瘦豬肉末455克,中等大小的蝦455克,去殼並抽去背部黑線,然後粗略切成塊,黑蘑菇或香菇5個,在熱水裡泡軟再切碎,蔥3根,切細,雞蛋1個,醬油30毫升,鹽9克,魚肉末(幹魚肉鬆)0.2克(可選),方形餛飩皮2包(390克)

做法

1.完全濾掉泡蘑菇的水,用紙巾拍幹蘑菇並切碎。

2.用大碗將豬肉、蝦、蘑菇、蔥、雞蛋、醬油、鹽和魚肉末(如果用了的話)徹底攪拌均勻,讓所有原料都完全融合在一起。

3.接一小碗溫水蘸濕用。如果你習慣用右手,就把餛飩皮疊成三角形放在左手掌上。將大約滿滿一茶匙的肉餡放在餛飩皮上靠底端那個角的位置。然後將那個角向反方向疊一半的位置,把肉餡嚴密地包裹在皮裡。

4.在溫水裡蘸濕一根手指,把餛飩皮左邊的角蘸濕,再把左右兩個角朝你自己的方向(就是頂角的反方向)折, 這樣包好的餛飩就象一頂護士帽的樣子。

5.包的過程中要把餛飩放在食用紙巾上,並用一條濕毛巾蓋住以免幹掉。餛飩包好後可以小心放在冰箱的冷凍食品袋裡冷凍起來,以後隨時用。

餛飩

材料

主料:豬瘦肉80g、韭菜100g、雞蛋110g、餛飩皮40個、白菜50g。

輔料:油適量、鹽適量、五香粉1/8勺、料酒1/2勺、香油2勺+1勺、雞精1/4勺、白胡椒粉1/8勺、水適量。

做法

1、將豬肉洗淨,用刀剁成肉餡,剁時往肉上灑少許涼水,剁好後放入鹽1/4勺、五香粉、料酒,攪勻,靜置10分鐘。

2、炒鍋中倒入油適量,雞蛋打散,油溫略高後將蛋液倒入鍋中,炒熟後盛到菜板上剁成碎末。

3、韭菜洗淨控幹水份,切成碎末,留出15克(最後放到湯中),其餘的放入大碗中。

4、放入雞蛋末、鹽1/2勺,拌勻。

5、放入肉餡,放入油1大勺、香油2小勺,拌勻。

6、取一張餛飩皮放在左手中,用一支筷子挑適量餡放到餛飩皮的一個角偏下的位置,用左手拇指將皮的一角翻下來罩住餡。

7、連皮帶餡向前捲動,至另一角約有2CM處停住,抽去筷子。

8、將一邊的皮向內折,用手沾下水,塗到折過來的餛飩皮上。

9、將另一邊的皮也向內折,壓在沾過水的這邊上,用雙手略按壓一下,使之粘合。

10、煮鍋中放入適量水,白菜切成細絲,水開後放入白菜絲。

11、水再次開後一個個下入餛飩,放入鹽適量、雞精、白胡椒粉,煮約5分鐘左右至熟。

12、放入韭菜末、香油,攪勻,關火,盛出即可。