營養飲食

素餡包子都有啥餡?

包子是人們在生活中經常吃的一種發酵食品,平時多吃一些發酵食品對身體健康是有好處的,因為人們在發酵面的時候,會加入發酵粉,比如加入小蘇打,這樣做出來的麵食口感更好,而且提高了麵食的營養價值,如果喜歡吃素餡包子的人,可以學習下面幾種流行的做法。

素餡包子都有啥餡?

雞蛋韭菜包子餡:

原料:雞蛋2個,韭菜100克,粉絲50克。

調料:鹽。

做法:

1.雞蛋打好。韭菜洗淨切2釐米小段。粉絲清水泡軟後切段。

2.鍋中油燒熱,倒進蛋液炒開成碎塊,放進粉絲翻炒至快熟時,倒進韭菜,放鹽炒熟。

3.包進擀好的包子皮裡,上鍋蒸熟。

瑪瑙翡翠素餡餃

取芹菜250克切末,香菇50克切丁。鍋內入油上火,燒熱後倒入香菇,關火後再入芹菜末,加鹽拌好。芹菜葉榨汁和麵,包成綠色餃子。兩個番茄去皮切丁加糖做餡,再用一個番茄榨汁和麵,包成紅色餃子即可。

胡蘿蔔雙耳餃

胡蘿蔔擦絲,黑白木耳剁碎,炒鍋置火上,倒入花生油,熱後投入胡蘿蔔絲斷起鍋,加入蔥姜末,黑白木耳、香油、精鹽、味精拌勻即可包餃子。黑白黃三色相映,美觀、脆嫩、鹹香。

白菜粉絲餃

取白菜或圓白菜、韭菜、粉絲、炸排叉。白菜剁碎擠去水分,粉絲煮熟後切碎,加蔥薑末、花生油、香油、精鹽、味精,五香粉拌和均勻即可包餃。鮮香清淡,爽脆可口。

冬菜木耳芝麻餃

以冬菜、水發木搜索耳為主餡料,配上炒熟擀碎的芝麻調味即可,這樣製成的水餃營養高、味道好,老幼皆宜。

素餡三鮮包子:

切成小丁的豆腐乾、泡開切小的腐竹、切碎的菠菜、炒熟的雞蛋、泡開切丁的香菇和木耳、切碎的蝦。