吃什麼長骨頭最快？

很多人都有長骨頭的需要，首先是正在長身體的人群，比如小孩子，所以父母們經常會給孩子喝牛奶，因為喝牛奶能夠補鈣，補鈣可以促進骨骼的發育，除此之外，那些骨頭受到損傷的人群，也需要多吃一些促進骨頭增長的食物，這樣可以加速病情恢復，那麼能夠幫助長骨頭的食物有哪些呢？

吃什麼長骨頭最快？

1、首先，應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。據醫學研究表明，這些食物中，含有充足的維生素D及C的，對身體的骨骼代謝上起著重要的調節作用。此外，多吃豆腐也是一種骨質疏鬆的飲食方法。

2、其次，多熬骨頭湯類喝。在日常生活中，從小父母就會偶爾熬骨頭湯給喝，這是有原因的，因為骨頭含有大量的骨質纖維，還有多種維生素，熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣，所以骨頭湯是最好的改善骨質疏鬆的食物。

3、然後，嘗試吃一些鈣片等營養要。特別是中老年人，應該經常吃一些鈣製劑，比如鈣片，維生素D，最好吃含有促進鈣質吸收的成分，這樣是預防和治療骨質疏鬆的最好方法。

4、魚類——泥鰍。平等分量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐厚的食材合二為一，肯定是補鈣好菜。

所以主要建議大家可以吃一些蔬菜，平時吃鈣質比較豐富的食物，除了骨頭湯之外，還有可以每天喝一杯牛奶等，都是有助於促進骨頭發育的。當然，同時還需要進行適量的運動，幫助長高，同時建議大家不要營養過度，應該適量。

骨折後吃什麼好得快？

骨折創傷後，人體的消耗增加，此時攝入的營養必須要大於消耗，疾病才會有康復的可能。所以飲食總量要保證，飯菜要符合病人胃口，講究色、香、味，胃口差的病人應少量多餐。人體所需的五類營養物質，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證攝入。要特別注意增加蛋白攝入量。蛋白質含量高的食物有瘦肉、蛋類、乳製品。多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動，防治臥床期間易發生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等。