紅豆薏米排骨湯功效

薏米有很好的健脾除濕的效果，而紅豆具有清涼降火的功效，如果把薏米與紅豆一起煮著吃，能把兩者的功效發揮的更好，一起煮具有很好的減肥效果哦，還不會對身體產生什麼副作用，這種既能減肥也不會傷害到身體的組合是不是很棒呢，同時還對一些季節性的濕疹效果會非常的不錯，這是好處多多啊，那麼納悶還有那些功效呢？一起來看看吧。

紅豆薏米的功效：

1、美容排毒 女性朋友可以多食用紅豆薏米粥，薏米性涼味甘具有促進身體新陳代謝的作用。經常食用薏米還具有美白、淡斑、瘦臉的作用；如果想排毒可以加以紅豆一起食用。

2、祛濕健脾 脾胃不好的人群也可以經常食用紅豆薏米粥。當代人壓力大，飲食不良運動量少；容易引發腸胃疾病。將紅豆加以薏米煮粥，可以祛濕健脾、減輕腸胃的負擔。

3、消腫減肥 想減肥的人群也可能通過使用紅豆薏米粥達到瘦身的功效，薏米具有極強的消腫作用，可以加快血液的流動。 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

4、養氣生血 產後婦女也可能食用紅豆薏米粥，它具有滋補的作用。如果在薏米紅豆粥中加入少許紅棗還有益氣養血的作用。

5、潤腸通便 飲食不健康、運動量少都是引起便秘的原因，紅豆與薏米都屬於天然食品具有大量的粗纖維，它們能加快腸胃的蠕動；加快大便的順利排出。

6、治療腰酸 對於風濕等引起的腰酸背疼也可以食用紅豆薏米粥加以改善。如果能配合推拿、運動一起，效果還會更佳。

7、治療腎虛 男性朋友如果想補腎可以在薏米紅豆粥中加入少量黑豆，對於治療腎虛有顯著的效果。

紅豆薏米的食用禁忌：

1.脾胃虛寒 薏米屬於涼性食性，對於脾胃虛寒的人群不宜空腹食用。紅豆薏米粥由於薏米性寒屬於寒涼食物，脾胃虛寒者不宜空腹食用; 懷

2.孕期間 懷孕的孕婦不宜食用紅豆薏米粥，因為薏米會加快子宮的收縮可能會造成流產。

主料：

排骨1.5斤 生薑3片

紅豆2/3碗 薏米1/3碗

花椒5顆 鹽適量

紅豆薏米排骨湯的做法步驟：

1. 排骨不一定是肋排，雜骨也行，用冷水多沖洗幾次去除血水，再冷水下鍋焯水，水開後煮三分鐘撈出清洗乾淨，另起砂鍋，水根據你的排骨量來決定，放入薑、花椒，最好用調料盒放入，以免花椒和豆類混合喝湯不爽

2. 紅豆用吃飯的小碗，盛2/3碗即可，淘洗乾淨，因為紅豆比薏米容易爛可以晚一刻鐘放入

3. 薏米清洗乾淨與排骨同時下鍋，大火燒開，小火慢燉

4. 中間那個就是調料盒，燉煮15分鐘後倒入紅豆

5. 小火慢燉60-90分鐘，OK

6. 梅雨季節濕氣重，多喝紅豆薏米排骨湯祛祛濕氣

7. 夏天祛濕進補良方