營養飲食

長期看電腦眼睛乾澀?一天4杯茶振奮精神

上班族經常面對著電腦,不僅皮膚受影響,對眼睛的傷害也是很大的,經常會導致眼睛乾澀、疲勞等。今天就針對此事,為大家推薦幾款緩解眼睛疲勞的好茶,希望能緩解電腦一族的不適。

1.早上來一杯綠茶

多喝綠茶可以養肝明目,而且綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

此茶最好是在白天飲用,這樣可以避免影響到晚上的睡眠狀況。

2.下午來杯菊花茶

下午是工作比較繁忙的一個階段,這時候來杯菊花茶,可以起到清肝明目的作用,建議在菊花中加點蜂蜜,效果會更好,這對身體養生作用是極好的。

3.乏力疲勞來杯枸杞茶

枸杞是很多人養生選擇的一個食材,枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛乾澀、疲勞都有功效。

4.晚間一杯決明茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。

常吃哪些水果對眼睛有用呢?

奇異果:可延緩視力退化

葡萄:增強免疫、緩解疲勞

香蕉:緩解眼睛的不適症狀

櫻桃:減少電腦輻射對眼睛的傷害